ihr reitet andauernd auf dem der flexibilität herum, dabei geht es allgemein um einschränkungen. und wenn ein trey brewer aufm laufband spaziert als hätte er glühende kohlen zwischen den beinen is das eine einschränkung. er ist bestimmt flexibel und im stande tiefere kniebeugen zu machen als ich es bin aber er kann nicht mal mehr normal gehen. er ist natürlich ein extremes beispiel...

trotzdem behindert große masse ab einem punkt manche bewegungen, davon bin ich überzeugt. die flexibilität mag ja vom (richtigen) BB profitieren, zu goße muskeln schränken trotzdem ein. is halt so, is ja nix dabei...

lg

Servus Jaystar. Habe vor einiger Zeit folgendes gepostet:


Beitrag: #23RE: Stretching, wann sinnvoll?
Ich habe in unserer Armee viele Leistungsüberprüfungen mitgemacht. Ein Teil davon waren u.a. Tests der Beweglichkeit im heereseigenen Zentrum für Leistungsdiagnostik. Ein Ergebnis, das ich mitgenommen habe ist, dass die größten Defizite in der Beweglichkeit hochspezialisierte Sportler hatten (z.B. Läufer, Radfahrer). Je abwechslungsreicher das Training für die jeweilige Sportart sein musste, desto besser war die allgemeine Beweglichkeit, bzw. desto geringer waren die Bewegungseinschränkungen. Richtige Bodybuilder hatten im Wesentlichen keine Einschränkungen. Betonung liegt auf "richtige" Bodybuilder und damit meine ich jene, die konsequent über die gesamte Bewegungsamplitude bei ihren Übungen gehen und eine Vielfalt an verschiedenen Übungen für ihr Training einer jeden Muskelgruppe nutzen.
LG
Wolsch

Dir schreibe ich jetzt Folgendes: Ich nehme mich als Beispiel her: Die Testung beinhaltete 10 Stationen, deren vorschriftsmäßige Absolvierung jeweils von einer Physiotherapeutin überwacht war und das Soll-Ziel war vorher klar definiert. Ich war von 25 Probanden der Einzige, der keinerlei Einschränkungen in seiner Beweglichkeit hatte und dies, obwohl ich der Älteste war. Interessant war, dass ein lieber Freund von mir, übrigens mehrfacher Militärweltmeister im Schießen und ein begeisterter BB, als Zweitältester das nächstbeste Ergebnis eingefahren hat. All die Ausdauerjunkies hatten z.T. sogar erhebliche Bewegungseinschränkungen, die besonders angesichts ihrer Jugend teilweise sogar bedenklich waren.
Um es auf den Punkt zu bringen: Es ist wohl nicht ausschließlich von der Sportart selbst abhängig, ob die eigene Beweglichkeit darunter leidet, sondern meiner Meinung nach viel mehr davon, ob man die jeweilige Technik beherrscht , bzw. ob man auch andere Bewegungsmuster einfließen läßt, um nicht zu spezifisch zu werden.
Ich hoffe Deine Frage damit beantwortet zu haben.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.12.2007 21:26 von wolsch.

ich hab ronny coleman gesehen wie er ein spagat gemacht hat, damit ist die these für mich widerlegt.

ich habe florian hambüchen gesehen, der ist verdammt beweglich und hat wahrschinlich mehr muskeln als der durchschnitt hier im forum, damit ist die these für mich widerlegt.

ich habe sprinter gesehen, die muskolös sind und schneller laufen als jeder ausdauersportler, damit ist die these für mich widerlegt.




wenn es dich stört, dass du dich nicht richtig kratzen kannst muss du halt aufhören mit dem bb oder einfach mal mit seife waschen :-)

war n scherz !

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.12.2007 22:45 von Tiberius.

in den übungen die ich für kdk brauche bin ich sehr beweglich.
ansonsten muss ich zugeben das ich extrem steif und unbweglich bin.

allerdings mache ich auch keine dehnübungen o sonstiges.

ich denke unbewglichkeit hat nichts mit muskelmasse zu tun sondern mit training der beweglichkeit ( streching usw. )

jeder sumokämpfer kann einen spagat und zwar mit körpergewicht von 200kg+.


mfg

okay danke für die vielen antworten! haben mich auf jeden fall weitergebracht! bin wohl zu theoretisch da rangegangen!
Aber gibts bei euch irgendewelche anderen negativen Begleiterscheinungen, wie kaputte Gelenke oder Bandscheiben? Hab da wieder einen bekannten der sich beim kreuzheben nen bandscheibenvorfall geholt hat! Ansonsten muss ich sagen hat mir das Krafttraining viel stabiltät in der schulter und anderen Gelenke gegeben. Achte auch immer auf ene gelenkschonende Bewegungsausführung!

ich hab da einen bekannten der sich beim :

fusballspielen
skifahren
handball
karate
boxen
tennis

verletzt hat.

führe die übungen richtig aus. dann passiert gar nichts.

gelenkschonend gibt es nicht. entweder falsch oder richtig ausgeführt.

mfg

Ich schließe mich da schrotti an.

Es gibt vielleicht Übungsvarianten die für manchen Sportler gelenkschonender sind als andere Übungen, aber eine gelenkschonende Bewegungsausführung gibt's nicht.

Jep, dann wäre ja der ganze Sinn und Zweck flöten. Hypertrophie findet auch in Knochen und Bändern statt.

Wie Schrotti schon sagte, die Technik entscheidet, ob man seinen Sport verletzungsfrei über lange Zeit hinweg ausüben kann. Die überwiegende Mehrheit der Trainierer sind allerdings gewichtverliebt und vergessen dabei die Bedeutung der Technik. Bei einer derartigen Grundhaltung ist die Verletzungsgefahr natürlich hoch.

Da muss man dann auch wieder unterscheiden zwischen Freizeitsportler und Leistungssportler. Wenn du immer an der Grenze mit Gewichten arbeitest ist das Risiko natürlich signifikant höher als wenn du immer schön bei deinen 8-12 WDH. Gewichten bleibst. Das liegt eben daran, dass eine kleine Unachtsamkeit einfach bestraft wird.

Wie wolsch schon sagte, sind hohe Gewichte für eine Hypertrophie gar nicht sooo essentiell. Man kann eben auch viel über Pausenzeiten oder kombinierte Sätze erreichen. Viele sind einfach nur Gewichtgeil und wollen zeigen wie stark sie sind.