hi wolsch,

wie hoch ist denn z.b. dein persönliches trainingsgewicht beim kniebeugen und bankdrücken?

danke

Also KB mache ich nur noch selten, weil ich sehr starke Oberschenkel habe und darauf achten muss, dass der Umfang im Einklang mit dem Oberkörper bleibt. Vorige Woche habe ich wieder mal vier Sätze gemacht. Habe bei 140 begonnen und bin dann schrittweise auf 170 kg gegangen. Achte dabei sehr darauf ganz runter zu gehen. Beim BD arbeite ich meist zwischen 120 und 140 kg.