MaSSiVe-BoY
kommen diese infos von mcfit????

http://www.bambamscorner.com/training/sy...ench1.html

schrägbankdrücken is doch ne ganz andere spielwiese...und hat mit der frage hier garnichts zu tun

sicher is es richtig das nicht nur EIN weg zum erfolg führen muss.
aber für leute die nich schon einige jahre am eisen sind und ne dementsprechende grundkraft und körperbeherschung haben gelten doch ganz klar andere gesetze - bitte um zustimmung:-)

aber mit 18 jahren wirst du - wenn du nich grad wildauer mit nachnamen heisst - noch nicht wirklich weit entwickelt sein.

wenn du mit angemessen schwerem gewicht und richtiger technik ( und das heisst ab auf die brust mit dem ding ) trainierst dann kommt n intensiverer wachstumsreiz als wenn du ein horendes gewicht auflegst und dann nur ne halbe bewegung machst... wie 6sic6 und die andren schon sagten....dann kriegst höchstens n trizpes gereizt, aber die brust no lang nich....

wenn du mal ein trainingsvideo von jay cutler oder ronnie coleman anschaust, wirst sehen wie man richtig bankdrückt......

nämlich genau so wirds gemacht, wenn du die brust bearbeiten willst

Ganz runter!

Du hörst bei Kniebeugen ja auch nicht bei 90° auf

naja ronnie colemann....der geht glaube ich nichtmals 90grad runter...die brust taucht einfach schon vorher auf xD

naja dann werd ich jetzt wohl immer ganz runter und erst neues gewicht drauflegen wenn ich jeden trick und kniffel mit dem gewicht geschafft habe!(Supersätze,superslow und bla bla bla...)

ausschlaggebend war dafür jetzt das jemand hier meinte das mit dem oberen teil der bewegung der trizeps mehr trainiert wird was ja nicht sinn der sache is! oO

naja für mcih ist das thema hier erledigt danke schön^^

Ganz runter!

Du hörst bei Kniebeugen ja auch nicht bei 90° auf

Eben, ich hör Erik immernoch sagen: "runter!!! wir sind hier nicht beim Mädchenbalett

Das würde ich dir nicht empfehlen!

@flahexer: hö warum??
@future86:jo hab ich^^

Warum sämtliche Intensitätstechniken anwenden bevor man steigert? Solange die Technik sauber ist (darauf sollte man ein Auge haben) steiger ordentlich, sonst krepelst du ja noch in Jahren auf der Suche nach "Gefühl" mit lächerlichen Gewichten rum. Nicht das Gefühl unwichtig ist, allerdings sollte man wie ich schonmal schrieb nicht immer Erschöpfungssymptome mit Reizsetzung gleichsetzen.

Intensitätstechniken haben ihre Berechtigung, aber sollten nicht zum Regelfall werden sondern die Ausnahme bleiben. Der Körper adaptiert sehr schnell an solche Dinge, das einzige woran er sich nie gewöhnen wird und kann, sind neue Widerstände.

Ausnahme bilden hier vllt Leute die gesundheitlich eingeschränkt sind, wobei man sich hier auch die "Intensitätstechniken" sehr bewusst auswählen sollte und einige sicherlich nicht unbedingt schonender für den Körper bzw. passiven Bewegungsapparat sind als höhere Gewichte.