Servus euch allen

Hab mich schon länger auf BamBam's seite informiert über Ernährung etc. und hab mich jetzt mal entschlossen auch dem Forum beizutreten.

Bin seit letztem Jänner jetzt 16 Jahre alt und habe schon seit einiger Zeit bisschen mit Hantel naja ich würde sagen "herumgespielt"

Seit letztem Sommer war ich allerdings etwas schlampig und hab die Ernährung und das Training etwas zu kurz kommen lassen. Wird sich aber wohl ändern. Hab jetzt momentan zuhause mal ne Hantelbank mit 2 KH und ner LH, LH-ablage kommt in paar Wochen noch dazu und insgesamt liegen hier 80kg an Gewichten rum.

Bin momentan auch noch am überlegen ob ich nicht ab Sommer oder ab meinem 17. Geburstag in ein Studio wechseln werde. Deswegen suche ich momentan auch noch nach einem passenden, eher familiären Studio wo man vllt. auch mal gscheite Ratschläge bekommt und ned nur irgendwelche besserwissenden "alten Hasen" herumrennen die sich sowieso seit 30 Jahren in Sachen Übungslehre nicht weitergebildet haben. Habe da momentan den KSV Donaustadt im Auge.

Paar pics von mir:




So ich hoffe es wird ne angenehme Zeit hier

Gruß, Domi aka w0t4n

auch ein hallo von mir. freut mich das ein weiterer österreicher und wiener bei uns gelandet ist.

quäl uns ruhig mit deinen fragen...

viel spass noch

Gut dann quäl ich euch gleich ma würd ich sagen

Ich post mal hier damit ich ned 3 verschiedenen Threads aufmachen muss. Soll ja keiner hier den überblick verlieren


1. Sollt ich mirn Studio suchen oder erstmal noch ne Weile zu hause trainieren?

2. Creatin. Ja o. nein?
wenn ja von wo? (Hab nen extreme-tech shop bei mir in der nähe ka vllt gibts da ja was)

3. Wie transportier ich 2x 20kg Scheiben? ^^ allein isses schwer die zu tragen. Zu mindest wenn ichs vorne in die Hand nehm... Könnt mir nur vorstellen dass es funktionieren würde wenn ich die aufn nacken leg und dann geh.

Ich denke, Du wirst mehr Erfolg haben, wenn Du Deine Fragen in die entsprechenden Unterforen postest. Das ist ja das Begrüßungsforum und da sucht keiner nach solchen Fragen

Gut dann quäl ich euch gleich ma würd ich sagen

Ich post mal hier damit ich ned 3 verschiedenen Threads aufmachen muss. Soll ja keiner hier den überblick verlieren


1. Sollt ich mirn Studio suchen oder erstmal noch ne Weile zu hause trainieren?

2. Creatin. Ja o. nein?
wenn ja von wo? (Hab nen extreme-tech shop bei mir in der nähe ka vllt gibts da ja was)

3. Wie transportier ich 2x 20kg Scheiben? ^^ allein isses schwer die zu tragen. Zu mindest wenn ichs vorne in die Hand nehm... Könnt mir nur vorstellen dass es funktionieren würde wenn ich die aufn nacken leg und dann geh.

ja, mach ein unterforum auf. ist übersichtlicher und dann werd ich wir dir antworten.

lg. sledge

wie siehts eig mit deinen kraftleistungen aus??

Meinst von der Max-Kraft her?

ja bei bd kh und kb

Kann ich nicht sagen da ich Bankdrücken nur mit KH machen kann weil ich noch keine Ablage hab., für KH-Max zu wenig gewichte habe und KB kann ich nur mit weniger Gewicht machen da wie schon gesagt mir die Ablage dazu fehlt.

okey...das ist nich gut...wie siehts dann beim kh-bankdrücken aus??

Müsst ich nächstes mal beim Training probieren wie viel da max. geht...

Letztes mal als Trainingsgewicht 27,5kg ghabt