Glaub nicht alles, was auf wikipedia steht.
Die Griffart ist nicht namensgebend fürs Kreuzheben. Es gibt durchaus Leute, die im Obergriff heben, oder im Daumenklemmgriff...
Zitat:
Aber das ist ja auch unerheblich und hilft in keinster Weise dem Threadersteller bei seiner Fragenklärung.
Deine Antwort hat ihm geholfen?
@ krush: Um die Griffkraft zu stärken, gibts viele Möglichkeiten. Um den Faktor Griffkraft beim Kreuzheben etwas auszuschalten, kann man den Kreuzgriff (eine Hand im Untergriff, andere im Obergriff) anwenden.
Kreuzheben heißt Kreuzheben, weil man eine Hand im Ober- und Untergriff hat. ;-) Und ich würde auch nicht so hohe Wiederholungsbereiche machen, maximal 6-8, das ist eine Powerübung.
Das mit der Namensgebung stimmt, aber ich ziehe es vor, beide Hände im Obergriff zu haben. Funktioniert auch bestens.
Allerdings stimme ich Dir bei den Wdh.zahlen nicht unbedingt zu. Ich mache beides, aber in den letzten Wochen/Monaten an sich nur noch "große" Sätze, also 20+ Wdh.
Klappt gut.
Ein lateinischer Spruch passt auch beim BB ganz gut, nehme ich an: "Variatio delectat" (Abwechslung erfreut).
Zitat:
... handschuh m,enschen verabscheue ich zutiefst, weil das jeder in meinem studio amcht, obwohl sie teilweise nur an den maschen und beim bizepscurlen sind
Hey... ich trainiere, bis mir ist und ich trag immer Handschuhe. Nix gegen Handschuhe oder (manche) Träger!
Bodybuilding for Dummies:
1. Find something heavy.
2. Lift it. / Squat it. / Press it
3. Eat.
4. Eat more.
5. Sleep.
6. Repeat.
„You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. You want something? Go get it. Period.“
- Christopher Gardner
danke für die hilfe, wrds trotzdem erstmmal bei 12 belassen,
weil ich mich da imo sicherer fühle und ich quasi alles in dem bereich hab,
@kanye
war ja auch net so gemeint, nur das ollibs mich direkt als einer tituliert hat , und im nachsatz hatte ich ja noch was erwähnt, oder trainierst du auch nur bizepscurls und an maschienen
„You got a dream, you gotta protect it. People can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. You want something? Go get it. Period.“
- Christopher Gardner
Lieber ganz ohne Maschine
Also ich "hebe" MIT Handschuhen und im Obergriff, bekomme das Ding anders gar net hoch.
Hab so ab 100 KG auch Schwierigkeiten mit der Griffkraft.
Greife (nettes Wortspiel) ab und zu zu Griffhilfen, sollte aber die Ausnahme sein, mache ich nur bei den ganz schweren Sätzen weil die Hände weniger hergeben als der Rücken noch kann.
Ich weiß nicht immer was ich sage. Aber ich weiß, das ich recht habe.
13.05.2008 15:33
kanYe
MAKE IT COUNT
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Dieser schweinsfarbene Patschefinger soll männlicher als meine Handschuhe sein?! Und sich hier mit winzigsten Kratzerchen profilieren! Pah! Du ganzer Mann, Du!
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2. Lift it. / Squat it. / Press it
3. Eat.
4. Eat more.
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ist und ich trag immer Handschuhe. Nix gegen Handschuhe oder (manche) Träger! 
