Hallo alle zusammen !!!

Hab mal ne Frage ! Wer von euch kennt sich mit den dynamischen Übungen gut aus ?
Welche Übungen sind gut für welche Körperpartie ??
kenn jemand ne gute Seite um sich ein paar Übungen zu downloaden oder so ?
und kann man mit dynamisches Training genauso gut an Masse zulegen wie mit statischen Übungen oder sind statische Übungen unerlässlich ???
(nach dem Bandscheibenvorfall wurde mir gesagt dass man nicht mehr alles machen kann z.B. Bankdrücken und so wäre absolut verboten dynamische Übungen sowie gesamte Bereich Fitness wäre ok bei BB siehts nich mehr so gut aus) wie seht ihr denn das ganze ???

Würde mich auf eine Antwort riesig freuen !!!!

Danke Danke Danke

"kann man mit dynamisches Training genauso gut an Masse zulegen wie mit statischen Übungen?"
man trainiert doch üblicherweise immer dynamisch.
mit rein staatischem training trainierst du fast nur die laktosetoleranz. weil du wegen dem laktat abbrechen musst bevor der muskel an seine grenze kommt.

mit bandscheibenvorfall kein bankdrücken? kommt drauf an wo du den bandscheibenvorfall hast... aber wenn du die beine anwinkelst ohne dass du dich ins hohlkreuz drückst, dann dürfte bankdrücken eigentlich kein problem sein bei einem bandscheibenvorfall in der lendenwirbelsäule.