Hi ihr,

im Bereich Schulter, verzeichne ich momentan nur kleine Fortschritte gerade bei den vorderen "Deltas" bekomme ich kaum Masse.

Habt ihr selbige Probleme, bzw. habt einen Tipp?

Würde mich freuen!

Gruß

Eher ungewöhnlich, da diese ja generell schon beim BD, Fliegenden, Dips uva mittrainiert werden.
Normalerweise hat man ja eher Probleme mit den hinteren Deltas.

Im Prinzip gibt es 2 Möglichkeiten, woran es liegt:

1. Du trainierst sie zu viel bei anderen Übungen mit. In diesem Fall mal das gezielte Training der vorderen Deltas einschränken

oder

2. Du trainierst sie zu wenig. In diesem Fall vermehrt Grundübungen für die Schulter einbauen, also z.B. Schulterdrücken, Nackendrücken oder als Iso Frontheben.

Was zutrifft, das kannst nur Du anhand Deines Trainingsplans beantworten.

Hi,

@Donnie Darko

Vielen Dank!

@BamBam

Auch dir danke! Ich denke die erste Variante ist es. Schulterdrücken, Nackendrücken,... Frontheben alles schon vorhanden, oder im vorigen TPlan durchgeführt. Werde dann mal mein Training überdenken.

Gruß