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Die Brust Optimal Trainieren
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Squatting Bull
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RE: Die Brust Optimal Trainieren
Wie soll man isolieren können, wenn alle Fasern in EINE Sehne übergehen?
"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)
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| 07.03.2008 18:13 |
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Future86
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RE: Die Brust Optimal Trainieren
Hessebub schrieb:
Ich denke das wird keiner Trainer gesagt haben, dem man ansieht das er schon mal Gewichte in der Hand hatte...
Würde eher so in die Ecke Discount-Studio-Getränkeautomaten-Nachfüller passen
Komm zu uns da wird der Trainier dir sagen das auch keine oberen und unteren Bauchmuskeln gibts, Bauch Muskeln sind Bauch Muskeln.
Ich wollte einfach mit diesen Thema erfahren ob jemand von auch Negative Bankdrücken, oder Negative Flys macht, um die untere Fase der Brust zu trainieren oder ob ihr auf solche übung verzichtet.
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| 07.03.2008 19:39 |
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Korkell
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RE: Die Brust Optimal Trainieren
okay sorry falscher Ausdruck dann eben betonen...
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| 07.03.2008 19:53 |
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Hessebub
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RE: Die Brust Optimal Trainieren
Hessebub schrieb:
Ich denke das wird keiner Trainer gesagt haben, dem man ansieht das er schon mal Gewichte in der Hand hatte...
Würde eher so in die Ecke Discount-Studio-Getränkeautomaten-Nachfüller passen
Komm zu uns da wird der Trainier dir sagen das auch keine oberen und unteren Bauchmuskeln gibts, Bauch Muskeln sind Bauch Muskeln.
Ich wollte einfach mit diesen Thema erfahren ob jemand von auch Negative Bankdrücken, oder Negative Flys macht, um die untere Fase der Brust zu trainieren oder ob ihr auf solche übung verzichtet.
Der Mensch hätte dann warscheinlich besser Politiker werden sollen anstatt Trainer 
Ich persönlich mach im Brustbereich keine Übungen auf negativer Bank, aber das soll nichts heissen...
Dort treffe ich dann meinen Vater. Dort treffe ich dann meine Mutter, meine Schwestern und meine Brüder. Dort treffe ich dann all jene Menschen meiner Ahnenreihe, von Beginn an. Sie rufen bereits nach mir. Sie bitten mich meinen Platz zwischen ihnen einzunehmen, hinter den Toren von Valhalla, wo die tapferen Männer für alle Ewigkeit leben!
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| 07.03.2008 20:47 |
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BamBam
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RE: Die Brust Optimal Trainieren
Ähm, es gibt wirklich keine oberen und unteren Bauchmuskeln. Man kann den Bauchmuskel lediglich von dem jeweils anderen Muskelansatz trainieren. Ähnlich wie beim Beinbizeps und Beincurls/gestrecktem Kreuzheben.
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| 07.03.2008 21:12 |
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Hessebub
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RE: Die Brust Optimal Trainieren
Ähm, es gibt wirklich keine oberen und unteren Bauchmuskeln. Man kann den Bauchmuskel lediglich von dem jeweils anderen Muskelansatz trainieren. Ähnlich wie beim Beinbizeps und Beincurls/gestrecktem Kreuzheben.
Ja klar, aber aber wie Du sagst, mit verschiedenen Übungen zielt man doch auch verschiedene Bereiche ab...das es letztendlich ein und derselbe Muskel ist, ist dabei doch egal, oder seh ich das falsch ?
Dort treffe ich dann meinen Vater. Dort treffe ich dann meine Mutter, meine Schwestern und meine Brüder. Dort treffe ich dann all jene Menschen meiner Ahnenreihe, von Beginn an. Sie rufen bereits nach mir. Sie bitten mich meinen Platz zwischen ihnen einzunehmen, hinter den Toren von Valhalla, wo die tapferen Männer für alle Ewigkeit leben!
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| 07.03.2008 21:19 |
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BamBam
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RE: Die Brust Optimal Trainieren
Nein, so in der Richtung passt das schon. Man trainiert den Muskel aus einem anderen Winkel und setzt damit einen anderen Trainingsreiz. Das ist es, worauf es ankommt und wieso das auch Sinn macht.
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| 07.03.2008 21:32 |
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Squatting Bull
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RE: Die Brust Optimal Trainieren
Ähm, es gibt wirklich keine oberen und unteren Bauchmuskeln. Man kann den Bauchmuskel lediglich von dem jeweils anderen Muskelansatz trainieren. Ähnlich wie beim Beinbizeps und Beincurls/gestrecktem Kreuzheben.
Ja klar, aber aber wie Du sagst, mit verschiedenen Übungen zielt man doch auch verschiedene Bereiche ab...das es letztendlich ein und derselbe Muskel ist, ist dabei doch egal, oder seh ich das falsch ?
Ja, das wird oft falsch gesehen. Und Future du begehst einen Denkfehler!
Stichwort: Kraftlinien!
Der Brustmustmuskel geht strahlenförmig vom Oberarm (von EINEM Punkt) in VERSCHIEDENE Richtungen. Je nachdem wie der Arm drückt werden die Fasern ungleich stark belastet. Bei der Schrägbank wird verstärkt mit den Schlüsselbeinfasern gearbeitet (nach oben weg gedrückt). Bei Dips ist es genau umgekehrt, da drückt der Arm in die andere Richtung.
Der gerade Bauchmuskel ist GANZ ANDERS. Alle Faser laufen PARALLEL. Der kann nur in eine Richtung kontrahieren.
"Philipp, das ist nicht mehr die alte Gang! Jetzt kommen die Quäkse. Nassforsche Typen! Maulhelden!" (Der Alte)
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| 07.03.2008 22:27 |
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Future86
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RE: Die Brust Optimal Trainieren
und was heißt das ganze nun? ich wollte wissen ob jemand auch zum Negativen Bankdrücken zurück greift. ich denke mal wenn jemand öfters Negative Bankdrücken macht, das die Brust anders sich entwickelt oder nicht?
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| 07.03.2008 22:39 |
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maximus
Der Prediger
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RE: Die Brust Optimal Trainieren
@ future86
wie sieht den dein Traingstag aus an dem du Brust Trainierst
Wer glaubt das Projektmanager Projekte Managen, der glaubt auch das Zitronenfalter Zitronen falten.
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| 08.03.2008 11:45 |
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