Hallo,
ich habe das große Problem, das ich Milchprodukte aller Art nicht vertrage auch Sojaprodokte fallen weg! Wie kann ein guter Diätplan aussehen? Whey-Shake kann ich mit Wasser angesetzt zu mir nehmen. Aber ansonsten bin ich überfragt wie der Diätplan aussehen soll!
Vielleicht habt ihr da mehr Erfahrung??

Gruß Seals

Wieso kannst du nen Wheyshake mit Wasser trinken ?
In dem Proteinpulver is doch eigentlich auch Laktose drin.
Hast du da nen spezielles Whey ?

Ohne Milchprodukte is schon sehr heftig. Da is viel Fantasie gefragt.
Ich an deiner Stelle würde mir eine Liste an Lebensmitteln machen die du essen kannst und diese dann versuchen in verschiedenen Variationen zu zubereiten.

Cu Maddin

Naja, solange Du nicht auch noch Vegetarier bist, sollte das nicht soooo schwer sein.

Eiklar, Fleisch, Fisch, was anderes isst man in einer Wettkampfvorbereitung irgendwann auch nicht mehr.

Und wenn sogar Whey geht...

Im Prinzip kann man da einen ganz normalen Diätplan machen, nur halt statt Mehrkomponentenprotein mit Whey und als andere Eiweißquellen die oben genannten.

Hi,

Es gibt auch Laktosefreie Milch zu kaufen, einfach mal googln. Weiss den Supermarkt nicht mehr aus dem Kopf.

Grüsse,

Dennis