Hallo leutz!!

Ich will ne diät machen und wollte wissen wie viel

EIWEIS
KOHLENHYDRATE
FETT

PRO Tag ich zu mir nehmen sollte

Ich wiege ca. 70 kg
und bin ca. 1,70 groß

Ich würde mich auf eine Antwort freuen

kommt darauf an, was du machen willst!
Lowcarb oder lowfat, oder einfach nur weniger kcal.

Zuerst musst du dir aber sowieso deinen Grundumsatz ausrechnen.

edit: hier noch der link
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/...diaet.html

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 16.05.2006 18:05 von Warrender.

Wieso denn eine Diät?

also wenn ich manche sehe, die auf Körpergröße-100 = Gewicht kommen, dann ist eine Diät teilweise echt sinnvoll.

Wieso bitte nur LowCarb oder LowFat? Das ist völlig beschränkt was immer in den deutschen Foren geschrieben wird.
Ich hatte mal eine P/C/F Ratio von 33%/33%/33% und bin sehr gut gefahren.

Wie alt bist du, wenn ich fragen darf?

wer lesen kann.....
Warrender schreibt nicht nur LC oder LF, sondern: LC, LF oder eben nur weniger kcal!

Also drei Varianten

Ach ganze drei Varianten? Mensch, dann ist das ja was völlig anderes.
War etwas zu voreilig. Entschuldige bitte mein unanständiges Verhalten!

ja hast recht!
da wären unbedingt noch follgende Diäten zu erwähnen, wie konnt ich das vergessen!
# Ananas-Diät
# Apfelessig-Kur
# Atkins-Diät
# Ayurveda-Diät
# Blutgruppen-Diät
# BRIGITTE-Diät
# FDH - "Friss die Hälfte"
# Fit for Fun-Diät
# Fit for Life-Diät
# Formula-Diäten
# Hay'sche Trennkost
# Hollywood-Diät
# Kartoffel-Diät
# Low Fat 30
# Max-Planck-Diät
# Mayo-Diät
# Mayr-Kur
# Montignac-Methode
# Null-Diät
# Pfunds-Diät
# Reis-Diät
# Saftfasten
# Strunz-Diät
# Vollweib-Diät
# Weight-Watchers
# Zitronensaft-Kur

was sind das denn für töne.. sowas kenn ich leider nur von bbs...

vielleicht äusserst du dich das nächste mal in nem anderen ton, auch wenn es natürlich noch andere diäten gibt ausser low-carb und low-fat. dennoch sind es die am meist verbreitesten und es ist nichts verkehrt diese weiterzuempfehlen.

EIWEIS // 1-2g pro kg
KOHLENHYDRATE // je nachdem ob du defi oder masse willst
FETT// 20-25g am Tag