Hi,

Ich habe folgendes Problem in meiner Arbeit:
An manchen Tagen sitze ich nur im Büro und an anderen muss ich schwer und länger arbeiten, was bedeutet, dass ich mehr essen müsste um auf meinen Kalorienüberschuss zu kommen.
Leider kann ich mir nicht mehr Essen einpacken, weil ich nicht weiß was mir an jenen Tag bevorsteht.

Jetzt habe ich mir diese teuren Doxtro Energy Minis gekauft, um nach Gefühl je nach Arbeitsintensität und -dauer welche davon einzuwerfen.

Wäre dies eine gute Lösung?

lg

Auf Dauer keine gute Lösung.
Traubenzucker gibt dir keine langanhaltende Energie. Der Blutzuckerspiegel steigt rasant, fällt aber auch wieder dementsprechend und kann so im schlimmsten Falle (wieder) ne Heißhungerattacke auslösen.
Würde dir nen selbstgemchten Shake aus Proteinpulver und Haferflocken mit Öl empfehen, da die komplexen Kohlenhydrate dir auch lange Energie geben können.
Ansonsten nen Riegel, zwar recht teuer, aber in der Regel, wenns nen KH- Riegel ist, auch mit denen gut ausgestattet

steigt der Blutzuckerspiegel auch an, wenn ich nur jede 10-20 minuten 3 oder 7g davon esse?
In fast jedem Nahrungsmittel ist auch ein wenig Zucker drinnen, davon steigt er doch auch nicht, oder irre ich mir da.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.02.2008 22:18 von littleman.

Die Lösung ist alles andere als optimal....nimm dir einen Shaker zum Eiweiss mixen mit gefüllt mit Proteinpulver und Instandhaferflocken(evtl noch MIlchpulver dazu. Allerdings eben alles in trockenem Zustand. Solltest du länger arbeiten müssen füllst du einfach Wasser ein und schüttelst. Arbeitest du nicht länger brauchst du nur den Shaker bei der Arbeit, in deiner Tasche oder sonst wo lagern und dann nutzen, wenn du ihn brauchst.

Mal eine etwas andere Sichtweise: Dextrose liefert dir reine Energie ohne jegliche sonstige Nährstoffe (Mineralien, Vitamine). Es gibt zwar auch Dextrose, wo entsprechende Zusätze drin sind, aber das ist alles künstlich und nicht zu vergleichen.
Von daher würde ich immer "richtige" Nahrung bevorzugen.

Bzw. in deiner Situation würde ich, auch wenn ich absolut kein Fan von Eiweißpulver bin, einen Shaker mitnehmen mit etwas Eiweißpulver und Haferflocken, den du dir bei Bedarf mit Wasser anfüllst und trinkst. Bzw. wenn es dir nicht in Wasser schmeckt, dann gib in den Shaker Eiweißpulver, Magermilchpulver und Haferflocken und fülle es bei Bedarf mit Wasser auf. Dann schmeckts mehr nach Milch.
Und wenn du ihn an diesem Tag nicht brauchst, kannst ihn auch noch am nächsten Tag oder so machen..

Doppelt hält besser

ok überzeugt, das ist eine gute Idee. ich hoffe ich kann die haferflocken so trocken mixen, das mir die pampe nicht im hals stecken bleibt.

ich such mir gleich ein depot für meinen shaker, dank euch 3.