Der Sixpack Profi Trainingsplan

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Der Sixpack Profi Trainingsplan

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wolsch
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Beitrag: #41

RE: Der Sixpack Profi Trainingsplan

Achtung! Aufpassen beim Seitheben. Diese Übung wirkt sehr effizient! Dadurch wächst die Muskulatur sehr stark und das Resultat - eine dickere Taille! Willst Du das?

Der Körper vollzieht, was ihm der Geist vorgibt.

01.03.2008 16:24

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kanYe
hat Hunger!

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Beitrag: #42

RE: Der Sixpack Profi Trainingsplan

wolsch schrieb:

Achtung! Aufpassen beim Seitheben. Diese Übung wirkt sehr effizient! Dadurch wächst die Muskulatur sehr stark und das Resultat - eine dickere Taille! Willst Du das?

Genau!
Aus diesem Grund mache ich Seitheben nicht.

01.03.2008 16:27

Lionheart
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Beitrag: #43

RE: Der Sixpack Profi Trainingsplan

echt? Ich habe gehört das die Obliquen nicht so ein Hypertrophie potenzial haben...muss es bei mir noch ausprobieren. Aber finde das Seitenheben wichtig um mein "Core" zu stärken, Verletzungen vorzubeugen.

For those about to ruck......We salute you!

01.03.2008 16:30

Beatseps
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Beitrag: #44

RE: Der Sixpack Profi Trainingsplan

@ Wolsch:

Du sagst, dass du den Bauch jeweils immer am Ende eines Trainings mit 30 - 50 WHs gemacht hast. Wieviele Trainingseinheiten hattest du denn jeweils pro Woche? Würd mich noch interessieren!

Gruess,
Beatseps

01.03.2008 20:16

Future86
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Beitrag: #45

RE: Der Sixpack Profi Trainingsplan

Nagut ich mache ca. 3 bis 4 übung und das mit 3 Sätzen mit jeweils 15-20 Wiederholung, weil ich bei 10 wiederholung nichts merke! Meintet ihr vielelicht seitenbeuge? http://www.exrx.net/WeightExercises/Obli...eBend.html ??? davon habe ich nichts gemerkt

01.03.2008 22:39

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