Zu erst ein mal sage ich allen hier im Forum Hallo!!

Klasse Seite die hier zusammen gekommen ist...

Und hier meine Frage ich ernähre mich schon seit dem 15.5 nach Low - Carb hab jetzt in diesem einen Monat 8 Kilogramm abgenommen was mich sehr stolz macht.
Aber zur Zeit hab ich ein Problem ich bin total schlapp und müde.
Das einzige was ich als Nahrungsergäzungsmittel zu mir nehme Ist jeden Tag ein Eiweisshake und 15 ml L- Carnitin.
Soll ich mir noch Guarana holen???

Hoffe ihr könnt mir helfen...



Mfg Daniel

mir gehts genauso, ich fühl mich immer matt und lustlos.
hab mir dann aus dem reformhaus macca kapseln geholt, für stolze 20€.
aber ausser starker übelkeit hab ich ull gemerkt.

Hatte ich während meiner Diät auch......neben den Carbs haste sicherlich auch das Fett ziemlich weit unten, weshalb einfach die Energie fehlt.

Keine Ahnung in wie weit Guarana anders wirkt als Koffein...denke etwas milder...würde einfach Koffein supplementieren bzw. einfach ein paar Tassen leckeren Kaffee trinken, da gibts viele Antioxidantien gratis dazu.

najaaa ich denke mal das ihr hier alle nicht raucher seit deswegen würde ich wenn ich ne low carb ernährung durziehe einfach vor dem training nen fettes stüch gouda essen.

eben weil es soviel fett ist und daher brennstoff also energie gibt da gehen zwar die blut werte runter aber wie gesagt ihr raucht doch nicht deswegen ega^^

mfg euer greg

Bullshit Aussage vom Feinsten......darf ich als Raucher kein Gouda essen oder was??

2. Wird Fett seeeeeeehr langsam verdaut.....glaubst du der Körper verwendet das Stück Gouda, welches du vor ca. 15 vernascht hast, sofort als Brennstoff fürs Training??

Lol Gouda als Energiespender sozusagen, wie kommste den dadrauf?

Naja so ist doch low carb gedacht oda nicht?
Fett anstatt KH zur energiegewinnung ziehen??? lieg ich da falsch?

Auf jeden solltes du mal mit paar guten fetten versuchen da in denen die wichtigen Fettlöslichen Vitamine enthalten sind.
Wie
Fichöl, Nüsse am besten ungeröstet und sämtliche pflantzliche öle wie Wallnuss,Distel,Oliven,Rapsöl etc.

Die du moderat zu einigen Mahlzeiten mit einbauen kannst.
Musstes eigentlich ne menge beiträge und themen dazu hier im Forum finden.
BamBam hat auf der Portalseite auch dazu einiges geschriben.

Also der sucht der findet  

naja wat stellst du mir die frage??mich intressiert es nen dreck was du frisst...

und ich denke schon das es was hilft!kp wie lange der körper braucht aber ich habe viel mehr kraft wenn ich was fettiges vor dem training esse!

und @don dodi:joa ich denke ich werde es auch mal mit gesunden fetten probieren scheint wohl der bessere weg zu sein xD

Hey ein etwas anderer Ton wäre zu erwünschen. Man wollte dir doch nur helfen ...

Zu deinem Problem:

Generell sind Fette vor dem Trainin eher kontraproduktiv. Eben weil sie so lange im Magen kursieren und das beim bspw. Beugen mal ziemlich in die Hose gehen kann

Wenn du aber so besser fährst sehe ich keinen Grund es anders zu machen.

viele Grüße