Die Styrian-Strongman haben am Samstag, 07. Juni den zweiten
"Day of Power" Strongman Wettbewerb durchgeführt. Der Event
konnte bei strahlendem Sonnenschein stattfinden, so dass der
Wettbewerb noch ein Stückchen heißer wurde...

Sieger wurde Oliver Gratzer vor Michael Laabs, Gregor Stegnar
und Martin Wildauer der zum stärksten Newcomer gekürt wurde...

Weitere Infos hierzu auf http://www.styrian-strongman.com/,
Bilder auch unter http://www.fohnsdorf.com/

gratulation an den mann mit dem bauch- sehr stark und wieder einmal mehr warst du nicht zu biegen lieber oli.

auch an alle anderen athleten gratulation- sehr starke leistungen wurden gezeigt.
das teilnehmerfeld war wirklich sehr stark.

vielen dank auch an franz moser, dem veranstalter, für den wirklich tollen bewerb mit super disziplinen.


zu meiner leistung:
bin natürlich absolut nicht zufrieden, da der wettkampf kraft und ausdauermässig absolut kein problem gewesen ist.

ich habe viele disziplinen wieder viel zu hektisch und nervös absolviert und dadurch schlichen sich etliche technikfehler ein.

die schlimmsten fehler, die mich die besseren platzierungen gekostet haben, habe ich ganz klar beim lkw ziehen und beim yoke race gemacht und gerade bei diesen disziplinen ärgere ich mich am meisten. letztes jahr war ich nämlich wirklich schlecht in diesen disziplinen, aber ich habe mich wirklich sehr stark verbessert auf heuer.

beim lkw ziehen(ohne seil) habe ich mich wieder verleiten lassen eine andere starttechnik wie im training zu versuchen. jeder schwere athlet der beim ziehen gut war bzw ist, startet anders als ich. die schweren athleten wie gschiel und oli lassen sich mehr oder weniger von einer sehr schrägen position hineinfallen, haben die hände aber noch nicht am boden. bei mir funktionierte das absolut nicht- im training startete ich immer gleich auf allen vieren um die beine richtig einsetzen zu können.

beim yoke race wars so, dass das yoke wirklich sehr schwierig zu tragen war, weil jedes bein des yokes in jede richtung ausschwenken konnte. seitlich gesehen war oberhalb eine stange und unten ging es wie ein verdrehtes V auseinader und man konnte entweder ganz oben greifen oder bei einer stange des V. natürlich machte ich genau das verkehrte und griff ganz oben mit der begründung, dass ich angst hatte, dass es mir runter rutscht. noch dazu fing ich wieder mal sehr hastig an und musste es unfreiwillig gleich nach 2 schritten wieder abstellen, weil es wirklich extrem schaukelte. ich rechnete wirklich absolut nicht mit so einem schwierigen yoke. nach ca 10metern und 3-4 mal abstellen griff ich dann endlich unten und war etwas stabiler und konnte die letzten 10m relativ stabil und zügiger ins ziel bringen.

bei den anderen disziplinen war ich mit ein paar kleinigkeiten nicht zufrieden, die aber nicht wirklich ausschlaggebend waren.
zb beim apollons axle mit 110kg: habe die übung noch nie gemacht, aber habe gefallen dran gefunden- finde die übung echt klasse. auf alle fälle war es ein super apollons axle mit kleinen traktorreifen auf der seite, das jedoch sehr herumgesprungen ist beim runterwerfen. ich dachte mir ich spare mir kraft und führe es nicht wieder zurück zu den schultern und anschließend auf den boden, sondern lasse es gleich von oben fallen- großer fehler. in 60sec waren mir nur 7 stück möglich, kraft- und ausdauermässig wärs noch kein problem gewesen, aber die zeit war schon aus. hier ging es mehreren athleten so. oliver und gregor stegnar machten es etwas geschickter und konnten 8 stück herausschlagen- viel mehr wäre aber wirklich nicht dringewesen.

abgesehen von meinen technischen fehlern habe ich seit der giant quali mit extremen krämpfen in den oberschenkeln und in den rückenstreckern zu kämpfen. schon bei der 2. disziplin, beim apollons axle, hatte ich bei jeder wiederholung beim durchstrecken der beine extreme krämpfe in den quads.

selbes beim yoke race, dass ich anschließend nicht mal mehr laufen konnte. bin mehr oder weniger vom platz gehüpft. beim autokreuzheben war es wieder das selbe.

ich weiß nicht warum, ich weiß es wirklich nicht. ich ernähre mich absolut gleich wie unter der woche oder vor dem disziplinentraining das normalerweise am samstag stattfindet. beim letzten disziplinen train vor 2 wochen habe ich sogar mit schwereren gewichten trainiert wie gestern im wettkampf und machte auch 5-6 disziplinen, hatte aber absolut keine probleme mit krämpfen.

an salz oder magnesium mangel kann es definitiv nicht liegen oder an einem mineralmangel allgemein.

fazit: habe wieder eine menge dazu gelernt und hoffe es bei den giants bzw dem wettkampf dieses wochenende in slowenien umsetzen zu können.

hoffe auch, dass ich die probs mit den krämpfen bald in den griff bekomme.

mfg

Von der Ferne schwer zu beurteilen, aber das könnte auch noch
eine Nachwirkung Deiner schweren Magen / Darm Geschichte sein.

Probier doch mal eine erhöhte Supplementierung mit Vitaminen
und Mineralien - die sind nach dem drastischen Gewichtsverlust
eventuell noch zu niedrig und nicht wieder auf gewohntem Niveau.

vor einiger zeit hatte ich ja auch massive probleme mit krämpfen und ich hab mir sagen lassen, ich soll nicht nur magnesium, sondern vor allem calcium nehmen. gesagt, getan - morgens magnesium und abends calcium (deutlich über der empfohlenen tagesmenge)... und schon ging es mir besser. ich wäre nie auf die idee gekommen, bei krämpfen calcium zu nehmen... achja, meinen flüssigkeitskonsum hab ich zeitgleich noch um einen liter angehoben.
probiers einfach mal aus...

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 11.06.2008 07:41 von Spirit.