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Dauer einer Trainingseinheit
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itcz666
Junior Member
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Dauer einer Trainingseinheit
hallo zusammen,
wollte mal wissen wie lange bei euch eine Trainingseinheit dauert. Man hört und liest viel. In der Regel trainiere ich pro Einheit
im Kraftbereich 50 - 75 min.
Cardio rennen 30 min.
Cardio velo 45 min. bei 130 puls
4 - 6 Einheiten pro Woche
vielen Dank für Feedback
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| 24.02.2008 21:28 |
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Xengar
Rub Ma Belly for G'Luck^^
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RE: Dauer einer Trainingseinheit
Bei mir:
eine Kraftausdauer einheit mit dem alten plan 3,5h
eine Hypertrophie einheit mit dem alten plan 3h
ein Kraftausdauer einheit mit dem neuen plan 3h
die Hypertrophie einheit teste ich erst morgen aber ich schätze mal ca 2,5h ^^ 
das 3-4x die woche
If u wanna see some Art, click the banner ^^
"Wenn im Mai die Freibäder uff mache, dann muss das alles ausdefiniert sein!" -> Badesalz ^^
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 25.02.2008 04:28 von Xengar.
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| 25.02.2008 04:27 |
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kanYe
hat Hunger!
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RE: Dauer einer Trainingseinheit
2,5 - 3,5 Std.???? Aber sonst geht's noch?!
45 - 70 Minuten sind optimal, das viermal die Woche.
Länger KANN man auch kein intensives Training durchhalten.
Merke: Kurz & intensiv trainieren!
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| 25.02.2008 05:57 |
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Hulk
Irelandwalker
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RE: Dauer einer Trainingseinheit
Schließe mich dem an,45-70 Min. .
Bin allerdings der Meinung, daß phasenweise durchaus auch länger trainiert werden kann, um einen neuen Muskelwachstumsreiz zu setzen.
Ich persönlich trainiere zwischen 30 und 45 Min., 4-5x die Woche.
"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"
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| 25.02.2008 06:24 |
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Gimli
Pinguin
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RE: Dauer einer Trainingseinheit
Eine Trainingseinheit dauert bei mir zwischen 60 und 70 Minuten. Damit komme ich locker hin.
"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
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| 25.02.2008 08:01 |
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Mario72
Senior Member
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RE: Dauer einer Trainingseinheit
Hi! Ich versuche auch meine reine Belastungszeit (= ohne Pausenzeiten) pro TE unter 60 Minuten zu halten. Alles andere ist m. E. kontraproduktiv. Immer schön kurz und knackig!
Gruß! Mario
Mögen die Höhepunkte unserer Vergangenheit die Tiefpunkte der Zukunft sein.
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| 25.02.2008 08:02 |
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Pat-XL
aka Nackeneddi
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RE: Dauer einer Trainingseinheit
Mit Aufwärmen dauerts bei mir 75- max. 90 Minuten
Stahl muss rauf und runter!
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| 25.02.2008 08:44 |
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zwergerl
Queen of Zwergerlhausen
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RE: Dauer einer Trainingseinheit
mit Aufwärmen ca. 60 - 70 Minuten
Laßt wohlbeleibte Männer um mich sein 
(William Shakespeare 1564-1616)
Zwergerlhausen neu getüncht:
http://www.zwergerlhausen.de
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| 25.02.2008 08:57 |
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BamBam
Optimus Prime
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RE: Dauer einer Trainingseinheit
90 Minuten. Aber incl. Kleinkram wie Waden, Unterarme und Bauch, die ich normalerweise nicht zum Training rechne.
Unterstützt BamBam's Corner und kauft Eure Supps in unserem >>Online-Shop<<
Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.
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| 25.02.2008 09:56 |
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Xengar
Rub Ma Belly for G'Luck^^
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RE: Dauer einer Trainingseinheit
2,5 - 3,5 Std.???? Aber sonst geht's noch?!
45 - 70 Minuten sind optimal, das viermal die Woche.
Länger KANN man auch kein intensives Training durchhalten.
Merke: Kurz & intensiv trainieren!
bei mir is halt alles mit eingerechnet, sprich von dem zeitpunkt wo ich die trainingsfläche betrete, bis zu dem zeitpunkt wo ich sie verlasse.
die reine belastungszeit fällt natürlich erheblich geringer aus. -.-
(nur isses mir zu umständlich jeden satz, jede satzpause etc zu stoppen.)
If u wanna see some Art, click the banner ^^
"Wenn im Mai die Freibäder uff mache, dann muss das alles ausdefiniert sein!" -> Badesalz ^^
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| 25.02.2008 10:07 |
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