Ich als Newbie mit (Creatin] habe ein paar fragen:

1: Pre-Workout-Shake was ist das?
2: Nimmt jemand Creatin und Whey gleichzeitig?
3: Nimmt man das nur einmal am Tag zu sich? Also unmittelbar nach dem Training und an freientagen auf leeren Magen ggf: vor dem Frühstück?
4: Shake mit 30-50g Dextrose oder Maltodextrin nachreichen, kenne nicht Dextrose und Maltodextrin

Vielen dank

und wie lange soll man eine Kur machen? Ich habe gerade gesehen wenn ich Creatin nehme meine Dosierung müsste dann bei 4,35g sein, komme ich mit eine 2kg Dose Monate mit aus!

Weiß zwar nicht ob das in diesem Thread schon erwähnt wurde, geh aber stark davon aus. Hast Du den überhaupt schon durchgelesen?

Also nimm das Kreatin nach dem Training mit all dem zusammen was Du Dir da sonst noch so hinterballerst (Whey, Traubenzucker ...).
Teil mal 2kg durch Deine 4,... g(was soll der Käse? Runde das mal ab) dann weißt Du doch wie lang das halten wird.
Kur kannst Du machen, mußt aber nicht. Länge ist Dir selbst überlassen.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.02.2008 20:46 von 4b-ball.

Mal ne neue Frage. ^^

Wenn man jetzt Creatin nimmt und während man es nimmt noch Fußball spielt und ein bis zweimal die Woche laufen geht, hat das irgendwelche Auswirkungen?
Also wird das Creatine schneller verbraucht und muss man vllt mehr nehmen?

Mfg

Push!

Hat keine Auswirkungen. Ganz normal weiter nehmen.