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Creatin Frage
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ilpadre
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RE: Creatin Frage
@flahexer: Habe den Artikel (bzw. diesen Ausschnitt) zwar von einer anderen Quelle, scheint aber ursprünglich von der dir geposteten Seite zu stammen.
Wer hat denn da geklaut ohne Quellverweis?
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| 10.01.2008 08:51 |
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MilliNox69
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RE: Creatin Frage
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| 10.01.2008 08:59 |
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ilpadre
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RE: Creatin Frage
War nicht gegen dich gerichtet. 
Ich dachte, eine Seite hätte Komplements Artikel geklaut, ohne ihrerseits die Quelle anzugeben. Aber dein Link führt ja nur zu einem Google-Köder-Forenarchiv, also: Entwarnung. 
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| 10.01.2008 10:23 |
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flahexer
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RE: Creatin Frage
off topic : ilpadre, wie erklärst du dir das mit den jungs aus dem video "overhead pistols" ? ich kann es mir wirklich nur schwer erklären und es bringt mich ins grübeln.
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| 10.01.2008 10:28 |
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ilpadre
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RE: Creatin Frage
off topic : ilpadre, wie erklärst du dir das mit den jungs aus dem video "overhead pistols" ? ich kann es mir wirklich nur schwer erklären und es bringt mich ins grübeln.
Was meinst du mit "das mit den Jungs"?
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| 10.01.2008 12:55 |
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flahexer
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RE: Creatin Frage
off topic : ilpadre, wie erklärst du dir das mit den jungs aus dem video "overhead pistols" ? ich kann es mir wirklich nur schwer erklären und es bringt mich ins grübeln.
Was meinst du mit "das mit den Jungs"?
ich hatte das in dem "einbeinige kb" thread irgendwo geschrieben, dachte du hättest es vllt gelesen.
es ging darum das sie relativ viel gewicht problemlos bewegen aber absolut unspektakulär aussehen und ich anhand solcher beispiele immer wieder ins zweifeln gerate ob progressive mechanische belastung in den güs wirklich der (einzige bzw. erfolgreichste) weg zum erfolg ist, obwohl ich selbst in die richtung tendiere.
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| 10.01.2008 13:05 |
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4b-ball
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RE: Creatin Frage
Was soll daran schlimm sein?
Von schlimm war nicht die Rede... genau lesen 
Mir gehts nur darum, dass bei Creatin-Kapsel der Körper selbige erst zersetzen muss bevor das Creatin in die Muskulatur eingeschleust werden kann. Bei der Einnahme von Creatin in Pulverform kann der abtransport direkt erfolgen (vorzugsweise mittels Unterstützung einer geeignete Transportmatrix).
Was hast Du den für Vorstellungen wie lange es dauert bis sich die Kapsel zersetzt? Da besteht lediglich eine marginale zeitl. Differenz bei der Aufnahme im Vergleich zur Pulverform.
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| 10.01.2008 16:18 |
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flahexer
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RE: Creatin Frage
Was soll daran schlimm sein?
Von schlimm war nicht die Rede... genau lesen
Mir gehts nur darum, dass bei Creatin-Kapsel der Körper selbige erst zersetzen muss bevor das Creatin in die Muskulatur eingeschleust werden kann. Bei der Einnahme von Creatin in Pulverform kann der abtransport direkt erfolgen (vorzugsweise mittels Unterstützung einer geeignete Transportmatrix).
Was hast Du den für Vorstellungen wie lange es dauert bis sich die Kapsel zersetzt? Da besteht lediglich eine marginale zeitl. Differenz bei der Aufnahme im Vergleich zur Pulverform.
Und was bringt dir die Kapsel effektiv an Vorteilen die den Preis rechtfertigen würden?
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| 10.01.2008 23:51 |
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MilliNox69
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RE: Creatin Frage
Und was bringt dir die Kapsel effektiv an Vorteilen die den Preis rechtfertigen würden?
Danke 
@4b-ball:
Es handelt sich wie gesagt um einen minimalen Unterschied und auch wenn er noch so gering ist (zeitlich wird man das nicht messen können bzw. die Verarbeitungsdauer im Organismus nicht verallgemeinern können), ist das ein Grund zum alt hergebrachten Creatin Monohydrat in Pulverform zu greifen.
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 11.01.2008 07:12 von MilliNox69.
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| 11.01.2008 07:11 |
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MilliNox69
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RE: Creatin Frage
Ich bin eben durch Zufall über folgenden Unterpunkt in dem Sticky über Fettverbrennung auf muskelschmiede.de gestolpert:
5. Creatin versus Fettverbrennung?
Creatin könnte möglicherweise einen Fettabbau erschweren:
Orca verlinkte folgende (m.E. interessante) Studie:
Creatin beeinflusst den Kalorienverbrauch in Ruhe
Bereits durch viele Studien belegt ist eine Verbesserung der Maximalkraftleistung durch Einnahme von Creatin sowie ein Zuwachs an Körpergewicht und fettfreier Körpermasse. Dies entspricht auch einigen der Daten einer Arbeit von Huso et al. Zusätzlich war hier jedoch auffallend, dass die Gruppe der Probanden unter Placebo im Verlauf des Versuchszeitraums von zwölf Wochen an Fett verlor (-2,4 kg), während dies bei der Fraktion mit Creatinsupplementation nicht der Fall war. Die Kohlenhydratoxidation (-verbrennung) stieg bei Creatineinnahme um knapp 10 % an, während sie unter Placebo unverändert blieb. Auch die Werte der Atemgasmessung deuteten auf eine höhere Kohlenhydratverbrennung bei gleichzeitig niedrigerer Fettverbrennung hin.
Die Autoren gehen davon aus, dass die durch die Creatinsupplementation bedingte geringere Verbrennung von Fetten der Grund für den ausbleibenden Fettverlust in der Gruppe mit Creatineinnahme sein könnte. Durch die anteilsmäßig höhere Kohlenhydratverbrennung unter Creatinsupplementation könnte den Daten dieser Untersuchung zufolge ein Fettabbau erschwert sein.
Huso ME, Hampl JS, Johnston CS, Swan PD (2002): Creatin supplementation influences substrate utilization at rest. J Appl Physiol 2002 Dec;93(6):2018-2022
Hat jemand von euch davon schonmal was gehört oder kennt Studien die das belegen bzw. widerlegen?
Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 11.01.2008 07:40 von MilliNox69.
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| 11.01.2008 07:38 |
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