Ist es von Nutzen Creatin in der Diät zu verwenden ? Habe mal gelesen es wirk Muskelerhaltend, falls das nicht stimmt, so ist es doch so, dass man einen Kraftschub daudrch genießt und dieser hilft wohl das Arbeitsgewicht zu halten ? Falls es wegen der Wassereinlagerung nicht von Nutzen ist in der Diät , was ist dann mit Kre-Alkalyn ?

Zur Wirkung, Sinn und Unsinn:


Doch inwiefern hilft Creatin beim Bodybuilding und sonstigen Sportlern weiter? Der gesamte chemische Prozess ist sehr kompliziert, sodass hier nur eine kurze Erläuterung stattfinden soll, die für die Creatin Anwendung im Bodybuilding allerdings ausreicht. Creatin spielt zusammen mit Adenosintriphosphat, kurz ATP, eine entscheidende Rolle für die Energie im Muskel. Bei jeder Kontraktion benötigt der Muskel ATP. Der ATP-Vorrat im Muskel ist jedoch sehr gering, sodass bei intensiven Anstrengungen der ATP-Vorrat innerhalb von wenigen Sekunden verbraucht ist. Um diesen Vorrat wieder aufzufüllen wird durch Synthese aus Creatinphosphat und neues ATP gewonnen. Der ATP-Spiegel im Körper wird also auf Kosten von Creatin aufrechterhalten. Dies bedeutet, dass ein Kraftsportler bzw. Bodybuilder 2-3 zusätzliche Übungswiederholungen auf höchstem Beanspruchungsniveau ausführen kann. Da die letzten Wiederholungen unter maximaler Beanspruchung die effektivsten Wiederholungen für das Ziel Muskelaufbau sind, ist Creatin so wertvoll für Bodybuilder.

Ein netter Nebeneffekt ist die vermehrte Wassereinlagerung während einer Creatin-Kur in den Muskel. Dadurch wirken die Muskeln voller und größer. Dieser Effekt vergeht allerdings wieder, sobald das Creatin abgesetzt wird. Der tatsächliche Nutzen liegt also darin, dass durch die erhöhte Leistungsfähigkeit eine stärkere Stimulation des Muskelwachstums stattfindet.

Quelle:
http://www.body-town.de/creatin.htm

Hier noch die Vergleichsbeschreibung, wobei ich dieser keinen Glauben schenke!

Welche Vorteile bringt mir die Einnahme von Kre-Alkalyn® im Vergleich zum herkömmlichen Kreatin? -Schnelle Ergebnisse (10 - 30 % Kraftzunahme)
- Kre-Alkalyn® wirkt schon nach der ersten Einnahme - keine Aufladephase notwendig.
-Der ultimative “Metabolische-Säure-Puffer”. Neutralisiert Milchsäure, so dass Sie noch effizienter trainieren können.
-MAX Kre-Alkalyn erhöht Ihre Kraft und Ausdauer beim Training.
-MAX Kre-Alkalyn ist das erste und einzige Kreatin, das sich in Flüssigkeiten NICHT in Kreatinin umwandelt, BEVOR es die Muskeln erreicht.
-Erst durch diese entscheidende Eigenschaft verzeichnen unsere Athleten überdurchschnittliches Muskelwachstum bereits nach 14 Tagen
- keine Nebenwirkungen wie Blähungen, Übelkeit und Muskelkrämpfe mehr
- Besonders effektive Regeneration und Wachstum der Muskulatur

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07.03.2007 00:03 von Hulk.

Wer noch etwas genauer wissen will, was die oben zitierte Seite nur "kurz erläutern" wollte, dem sei folgender Artikel ans Herz gelegt:

http://www.myogenic.de/artikel/creatin/

Ich weiß was Creatin und Kre-Alkalyn im Körper machen, ich wollte jedoch wissen ob es Sinn macht während einer Diät eines der beiden Produkte zu nehmen ? Dadurch könnte man sich ja fast steigern bei den Wdh und so die Muskeln zum wachsen bringen, bzw dazu dass sie erhalten bleiben. Dann ist alkayln wohl sinnvoll..(er) in der Diät, da man die optische Formveränderung besser erkennt als bei Creatin ( in der diät )=