ich krigs nicht hin. wenn ich z.B auf die Markierungen fasse, dann bin ich trotzdem schief.. scheiss asymetrie.

bambam wäre sehr nett wenn du mal kurz beschreiben könntest wie man es mit der Langhantel am besten richtig macht

ist nämlich wirklich schwierig für viele

dem kann ich mich nur anschließen!
ich bin nähmlich auch so ein hoffnungsloser fall

langsam krieg ichs schon hin aber vielleicht mache ich ja doch noch einige Dinge falsch also wäre hilfreich

bambam wäre sehr nett wenn du mal kurz beschreiben könntest wie man es mit der Langhantel am besten richtig macht

ist nämlich wirklich schwierig für viele

Ja,das wäre mal interessant.Ich hatte sonst auch immer Probleme mit Brust(kein Pump und kein sichtbares Wachstum).Dann hab ich mal probiert vorher Trizeps (und nicht nachher) zu trainieren (hab das mal gelesen) und siehe da,jetzt kommt sie langsam und ich hab auch `nen Pump der mich sehr befriedigt aber vielleicht kann man ja doch noch was optimieren.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.04.2006 15:39 von No.49.

BD das ist son ne Sache mit der Technik.

Hab hier mal wieder einer meiner Lieblingslinks für Euch:

Bankdrücken

Ich hoffe es hilft euch weiter.


CU
Andreas

Warum lange suchen?
http://www.bambamscorner.com/training/sy...ench1.html

Danke bambam

den Artikel habe ich noch nicht entdeckt

@BamBam
naja, manchmal sieht man vor lauter Wald die Bäume nicht.

CU
Andreas

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.04.2006 10:26 von Wissensdurst.

Also bei mir reichen 4 harte Sätze BD und anschließend 3 Sätze Flys auf der Flachbank...danach hab ich nen guten Pump und meine Brust ist tot ^^

was würdet ihr einem untrainierten empfehlen um im brustbereich möglichst schnell masse aufzubauen?