... und ob es überhaupt nötig ist, ist meiner Meinung nach auch zweifelhaft. Warum nicht einfach nen stink normalen LH Curl und gut ist es?

Die Stabilität kommt beim Bankdrücken doch mit der Zeit von ganz alleine...
Macht doch auch keiner Fußgelenk-Curls damit er mehr Stabilität bei den Kniebeugen hat, oder?

Macht doch auch keiner Fußgelenk-Curls damit er mehr Stabilität bei den Kniebeugen hat, oder?

Na hast du ne ahnung, wer das alles macht :D ne, spass beiseite

Ja das stimmt schon, wäre es denn gut das er drei übungen mit untergriff(LH,KH) macht und ein im obergriff, wenn er dadurch immernoch fortschritte erhält.

Da Celle

Genau das hab ich mir auch grad gedacht. Mit dem Obergriff trainierste doch die Schulter oder nicht? Habs gestern ausprobiert. SZ-Hantel Obergriff und dann bis unters Kinn hoch ziehen.

Stabilität darf auch nicht mit Koordination verwechselt werden. Koordination ist eine eigenständige sportmotorische Fähigkeit und somit eine völlig andere Baustelle.

Was du meinst ist aufrechtes Rudern:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Delt...htRow.html

Wir reden aber von Reverse Curls:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Brac...eCurl.html

Das ist kein "Curl", sondern "stehends Rudern". Klar ist das für die Schulter. Seite und etwas hinten...

Ich glaub zu hast das was verwechselt, du meinst Schöpfen, die Übung für die Schulter, das du die Sz-Stange bis zum Kinn ziehst, wir meinen ja den Brachioradialis am unterarm, hoffe du verstehst.

Da Celle

Asche auf mein Haupt, ihr habt natürlich Recht. Sorry!

Ich mein schon Stabilität.
Und gerade deshalb denke ich auch, dass die Muskeln die bei gewissen Übungen die Stabilität erzeugen, auch gleichzeitig durch diese Übungen trainiert werden.
Weißt schon was ich meine,oder?

@ DaCelle:
8 Sätze Obergriff Curl für die Unterarme macht i.m.o absolut keinen Sinn.
Unterarme hast doch bei nahezu jeder Oberkörperübung mit dabei. Gerade wenn du schwer hebst oder ruderst...

Aber ich denke auch dass bei dem Plan mit 16 Sätzen für die Brust weit übers Ziel hinaus geschossen wird.

Gut er schreibt, dass er damit Fortschritte macht und der Erfolg gibt immer Recht, aber wer sagt den, dass das nicht auch mit weniger Volumen möglich ist...

Just my two cents

Langhantelcurls mach ich für den Bizeps und Obergriff-Langhantelcurls mach ich um mehr Stabilät beim Bankrücken zu kriegen. Bizepsübungen tuhe ich vom Trainig zum Training variieren z.B. Curl mit den Kurzhandel oder mit dem Kabel, damit meine Muskel nicht zu stark an die gleichen Übungen gewöhnen.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.04.2008 11:26 von Unity.