Brolly's Trainingslog

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Brolly
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RE: Brolly's Trainingslog

25.04.07
TE Brust, Bizeps

Code:

Bankdrücken

10 x 40kg Aufwärmsatz

 2 x 90kg 

 4 x 80kg

 6 x 70kg

12 x 50kg

KH-SBD

6 x 29,5kg

7 x 24,5kg

7 | 7 x 22kg

SB-Flys

13 | 12 x 17kg

SZ-Curls

5 x 40kg

8 x 35kg

9 x 30kg

enger Griff 5 x 30kg

Hammercurls

11 | 10 x 12kg

Wadenheben einbeinig

15 | 12 | 12 | 10 x 15kg

Anmerkung:
Kann mich nicht beklagen, alles war ok ^^

Trainiere seid Februar 2002.
Mit richtigem EP aber leider erst seid November 2006.
Naja es ist ja niemals zu spät Smile

26.04.2007 16:45

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Brolly
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Beitrag: #32

RE: Brolly's Trainingslog

26.04.07
Beine

Code:

Kniebeugen

x 40kg

x 90kg

x 80kg

x 70kg

x 50kg

Hackenschmidt-KB

x 80kg

| 8 x 70kg

x 50kg

KH mit gestreckten Beinen

x 50kg

| 7 x 60kg

x 65kg

Anmerkung:
Das war heute sehr anstrengend. Ich habe mal Front-KB versucht mit 30kg aber die Stange rutscht mir als nach vorne runter. Obwohl ich es versuiche fest zu halten.
Eigentlich wollte ich Schulter auch trainieren, aber ich war so kaputt, ich konnte einfach nicht mehr und habe nach der letzten Beinübung aufgehört.

Trainiere seid Februar 2002.
Mit richtigem EP aber leider erst seid November 2006.
Naja es ist ja niemals zu spät Smile

26.04.2007 17:38

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