hi =)

Ich studiere Sportwissenschaften und darf bald ein Referat über "Bedeutung des Aufwärmens für den passiven Bewegungsapparat" halten. Jedoch finde ich einfach nicht spezifisches dafür, bei google nicht und in der Bibliothek ist das einzig vernünftige Buch verliehen, toll oder?
Hat jemand eventuell Literatur darüber? Wäre eucht echt super dankbar

Wie spezifisch müssen denn die Infos sein?
Ich hab mal `n bisschen danach gegoogelt und hab auch bisschen was gefunden. Gerade wenn man mal statt "passiver Bewegungsapparat" , "Gelenke" eingibt. Für´n Referat möchten die Infos schon bisschen korrekt sein.

Vielleicht findest du ja auch Literatur über Gelenke allgemein. Manchmal ergeben sich manche Zusammenhänge auch logisch wenn man sich `n bisschen mehr mit der Materie auseinandersetzt, also wenn man weiß wie das ganze genau funktioniert etc.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.11.2006 20:42 von No.49.

Also, wir müssen einen 8 minuten vortrag halten. Soviel reinpacken kann man da also nicht... Ich werde wohl so vorgehen, dass ich erst den passiven Bewegungsapparat beschreibe und dann ebend, was genau beim aufwärmen mit den einzelnen Komponenten passiert - aber genau dazu finde ich nichts..

Genau jetzt Gelenke oder der ganze passive Bewegungsapparat also die Knochen? Zu den Gelenken kann ich dir ja ein bischn aus unseren Manual schreiben, das kannste ja sinnvoll umschreiben und komst vielleicht auf deine 8min.

also eigentlich den ganzen.. "Bedeutung des Aufwärmens für den passiven Bewegungsapparat" .. wenn du was zu den Gelenken hättest wäre das natürlich nett und immerhin ein Anfang

Der ganze passive Bewegungsapparat sind ja die Knochen und ihre Gelenke,Bänder und Sehnen.. da es wenig Sinn macht Knochen aufzuwärmen kann ich mir nur vorstellen das es um speziell die Knorpel der Gelenke geht. (Hyaliner Gelenkknorpel)

hyaliner Gelenkknorpel:
-vermindert die Reibung zwischen den Gelenkteilen
-erhält seine Nahrung vorwiegend aus der Gelenkflüssigkeit (Synovialflüssigkeit) teilweise auch von den Blutgefäßen aus dem unter dem Knorpel liegenden Knochengewebe. Die Knorpelnahrung wird durch Ansaugen bzw. Reinpressen bei be-und Entlastung (Wie ein Schwamm) direkt zwischen die Knorpelzellen transportiert.

Anpassung:

-kurzfristig = akute Dickenzunahme durch Flüssigkeitsaufnahme (erhöhte Belastbarkeit)

-langfristig = Knorpelhypertrophie (erhöhte Belastbarkeit,Leistungsfähigkeit,Kongruenz)

- 2-3mm dick (in der Kniescheibe teilweise bis zu 8mm dick)


Mehr hab ich nicht gefunden was evtl. zum Thema Aufwärmen passen könnte.. alles andere passiert ja in den Muskeln auch. Oder ich hab was übersehen. Hoffe konnte dir helfen!

super, danke dir .. kannst du mir noch die Quellen nennen, muss die angeben denke ich (BamBamsForum geht glaub ich nich

Andreas Goller
Dipl. Fitnesspädagoge
Fitness Professional


Sorry hab ich vergessen, gehört sich ja eigentlich so!

Der Fitness-Guru Kieser hat vom Aufwärmen sein ganz spezielles Bild:
http://www.kieser-training.com/de/news/r...seite.html
(Kannst du vielleicht für den Vortrag gebrauchen)

danke nochmals .. hast du das aus deiner privatn Literatur oder gibts das auch online?