|
Brauche Hilfe bei Supplements
|
| Verfasser |
Nachricht |
Rico206
Junior Member
Geschlecht: 
Alter: 25
Grösse: 176
Gewicht: 73
Herkunft: Bayern
Beiträge: 22
Registriert seit: Nov 2006
Status:
Offline
|
RE: Brauche Hilfe bei Supplements
Meines Wissens ist es nicht erforderlich den Proteindrik sofort nach dem Training einzunehmen- da der Trainingsreiz, welcher den Muskel zum Wachstum anreizt noch Stunden und Tage nach dem Training anhält. Heisst- den Proteinshake am nächsten Tag erst zu trinken hat den gleichen Effekt...lasse mich aber diesbezüglich gerne belehren.
Du hast direkt nach dem Training für ca. 60 Minuten ein anaboles Fenster. In dieser Zeit benötigt der Körper die für ihn wichtigen Nährstoffe zum Muskelaufbau am meisten.
Das heißt ja nicht, dass nach 60 Minuten keine Nährstoffe mehr benötigt werden. Also nach dem Training nen Shake und am nächsten Tag auch nochmal ist bestimmt nicht schlecht.
Traubenzucker sollte vor oder gar während des Trainings eingenommen werden, da es nach Sekunden schon im Blut ist und einen sofortigen Energielifernanten für den Zellstoffwechsel darstellt. Traubenzucker wird meines Wissens auch schon im Mund resorbiert und gelangt direkt in die Blutbahn.
Anaboles Fenster, s.o.
Traubenzucker wird nicht sofort resorbiert sondern erst nach ein paar Minuten, aber auf jeden Fall sehr schnell.
...wie gesagt - es ist ein Enerieliferant für 'alle' Muskeln 
Nicht alles was hart werden kann muss was mit Muskeln zu tun haben! 
|
|
| 01.12.2006 09:39 |
|
 |
Rico206
Junior Member
Geschlecht:
Alter: 25
Grösse: 176
Gewicht: 73
Herkunft: Bayern
Beiträge: 22
Registriert seit: Nov 2006
Status:
Offline
|
RE: Brauche Hilfe bei Supplements
Ich würde die Amibnosäuren weglassen...
Warum keine zusätzlichen Aminos? Geldfrage? Oder weil die Drinks schon so angereichert sind?
MfG Rico206
|
|
| 01.12.2006 09:41 |
|
|
Hulk
Irelandwalker
Geschlecht:
Alter: 39
Grösse: 183
Gewicht: 87 kg
Herkunft: Heilbronn
Beiträge: 1.492
Registriert seit: Apr 2006
Status:
Offline
|
RE: Brauche Hilfe bei Supplements
jo, danke Erik, ...ich hatte den Artikel zwar schon mal gelesen, aber wohl wieder vergessen...ähmm wahrscheinlich der Alzheimer.
"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"
|
|
| 01.12.2006 09:44 |
|
|
BamBam
Auf Diät - 5 to go
Geschlecht:
Alter: 37
Grösse: 188cm
Gewicht: 106kg
Herkunft: Franken
Beiträge: 4.039
Registriert seit: Apr 2006
Status:
Offline
|
RE: Brauche Hilfe bei Supplements
Naja, das kommt halt langsam so in unserem Alter 
Unterstützt BamBam's Corner und kauft Eure Supps in unserem >>Online-Shop<<
Aus Zeitgründen ist kein Support zu Trainings- und Ernährungsfragen per PM, ICQ, Messenger, etc. möglich. Bitte habt Verständnis. Dafür existiert das Forum.
|
|
| 01.12.2006 09:46 |
|
|
Hulk
Irelandwalker
Geschlecht:
Alter: 39
Grösse: 183
Gewicht: 87 kg
Herkunft: Heilbronn
Beiträge: 1.492
Registriert seit: Apr 2006
Status:
Offline
|
RE: Brauche Hilfe bei Supplements
danke Rico, für die aussagekräftige Antwort auch von Dir.
Du schriebst:
Nicht alles was hart werden kann muss was mit Muskeln zu tun haben!
Altes Ferkel ich meinte natürlich den Bizeps...
"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"
|
|
| 01.12.2006 09:52 |
|
|
Rico206
Junior Member
Geschlecht:
Alter: 25
Grösse: 176
Gewicht: 73
Herkunft: Bayern
Beiträge: 22
Registriert seit: Nov 2006
Status:
Offline
|
RE: Brauche Hilfe bei Supplements
danke Rico, für die aussagekräftige Antwort auch von Dir.
Du schriebst:
Nicht alles was hart werden kann muss was mit Muskeln zu tun haben!
Altes Ferkel ich meinte natürlich den Bizeps...
Ist der Bizeps ein Muskel???
|
|
| 01.12.2006 12:11 |
|
|
Sly
Rocky Forever
Geschlecht:
Alter: 19
Grösse: 178
Gewicht: 93
Beiträge: 2.148
Registriert seit: May 2006
Status:
Offline
|
RE: Brauche Hilfe bei Supplements
@Hulk:
wer erzählt denn so einen Quatsch mit dem Blut?
Gute Frage...Hulk liest du vielleicht sowas wie die MensHealth
You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
Sylvester Stallone in Rocky 6.
|
|
| 01.12.2006 14:54 |
|
|
Sly
Rocky Forever
Geschlecht:
Alter: 19
Grösse: 178
Gewicht: 93
Beiträge: 2.148
Registriert seit: May 2006
Status:
Offline
|
RE: Brauche Hilfe bei Supplements
Ich würde die Amibnosäuren weglassen...
Warum keine zusätzlichen Aminos? Geldfrage? Oder weil die Drinks schon so angereichert sind?
MfG Rico206
Weil man das meiner Meinung nach genauso gut über die Ernährung machen kann. Was noch Sinn machen würde wären Aminos (flüssig) nach dem Training.
You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
Sylvester Stallone in Rocky 6.
|
|
| 01.12.2006 14:56 |
|
|
Hulk
Irelandwalker
Geschlecht:
Alter: 39
Grösse: 183
Gewicht: 87 kg
Herkunft: Heilbronn
Beiträge: 1.492
Registriert seit: Apr 2006
Status:
Offline
|
RE: Brauche Hilfe bei Supplements
@ Sly,
ich glaube daß dieses Thema im Rahmen meiner Krankenpflegeausbildung behandelt wurde, als es darum ging, wie sich die Blutkonzentration im Körper ändert...ich denke auch, daß 'meine' gepostete Aussage insofern stimmt, daß sich der Blutanteil des Kreislaufsysthemes während des Verdauungsvorganges tatsächlich etwas mehr in den Magen- Darmtrakt verlagert.
Allerdings ist das natürlich eine sehr einseitige Betrachtungsweise und der Autor schrieb, das weiß ich noch '...daher sollte man sofort nach dem Sport nichts essen, da die Blutversorgung für die Regeneration der Muskeln voll vorhanden sein sollte'.... .
Dies ist natürlich eine sehr einseitige Betrachtung und läßt z.B. den Kohlenhydratregenerierungsprozess usw. völlig außer acht.
Außerdem weiß ich nicht, was mit 'sofort' nach dem Sport gemeint war.......vergebt mir...ich schreib es nie wieder.
"Ey meine Kröte heißt auch Marc!"
"Alles klar ich bin weg"
|
|
| 02.12.2006 19:09 |
|
|
|
|
BamBam's Corner
Online-Shop
Suche
Mitglieder
Foren-Team
Kalender
Chat
Hilfe
Netiquette
