Bodybuilding Buch

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Bodybuilding Buch

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SouLja
Hat noch Großes vor

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Beitrag: #1

Bodybuilding Buch

:jo: Hallo :jo:

Ich würde gerne wissen ob ihr ein BB-Buch empfehlen könnt.

Hab nämlich Lust was in der Hinsicht zu lesen Smile

Danke schon mal Smile

Exclamation

22.06.2008 22:50

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ChrisK
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Beitrag: #2

RE: Bodybuilding Buch

Schau mal auf der Hauptseite , da müsste es extra "Buchempfehlungen" geben.

lg

http://www.bambamscorner.com/home/leseti...tipps.html

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.06.2008 00:11 von ChrisK.

23.06.2008 00:10

Chinaski
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Beitrag: #3

RE: Bodybuilding Buch

...oder von Dr. Hatfield: "Hardcore Bodybuilding - A Scientific Approach"!

(Ist in englischer Sprache.)

Bernd.

23.06.2008 13:28

Predator
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Beitrag: #4

RE: Bodybuilding Buch

die bodybuilding-bibel schlechthin: the new encylopedia of modern bodybuilding von arnold schwarzenegger (in englischer sprache)

SAY IT - BELIEVE IT - ACHIEVE IT

23.06.2008 14:15

Merlin
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Beitrag: #5

RE: Bodybuilding Buch

Predator schrieb:

die bodybuilding-bibel schlechthin: the new encylopedia of modern bodybuilding von arnold schwarzenegger (in englischer sprache)

Das Buch gibt's auch auf deutsch, nennt sich "Das große Bodybuilding Buch" und ist z. B. bei E-Bay noch erhältlich. Für ein gut erhaltenes Exemplar muss man aber schon mal nen dreistelligen Eurobetrag hinlegen.
Ich finde es hauptsächlich unter einem nostalgischen Gesichtspunkt betrachtet sehr gut. Allein schon wegen den ganzen Fotos! Die Trainingsprogramme die Arnold in dem Buch vorschlägt sind allerdings von Normalsterblichen kaum zu bewältigen.

The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.
- Arnold Schwarzenegger

23.06.2008 15:19

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Beitrag: #6

RE: Bodybuilding Buch

ja des mit den vorgeschlagenen trainingsplänen is so ne sache.....
aber es stehn dort auch noch andere interessante sachen drin, übungsbeschreibungen etc.
ich hab meins in englisch, hab ich bei hugendubel für 28 euro bestellt

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23.06.2008 16:48

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Beitrag: #7

RE: Bodybuilding Buch

Also so ein Trainignsplan von Arnold würde mich shcon interssieren... ob der noch nebenbei was gearbeitet hat? oder wurde der rundum gesponsert?

23.06.2008 20:01

Gimli
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Beitrag: #8

RE: Bodybuilding Buch

Für Fortgeschrittene der Stufe 1 (also den Sportlern, die das Anfängertraining gerade hinter sich haben, keine Wettkämpfer) sieht die Aufteilung bei Arnold so aus:

Zitat:

Montag, Mittwoch, Freitag (Morgens):
Brust: 18 Sätze
Rücken: 15 Sätze

Montag, Mittwoch, Freitag (Abends):
Oberschenkel: 27 Sätze
Waden: 10 Sätze
Bauch: insg. 250 Wdh

Dienstag, Donnerstag, Samstag (Morgens):
Schultern: 18 Sätze
Bizeps: 13 Sätze
Trizeps: 15 Sätze
Unterarme: 8 Sätze
Waden: 5 Sätze
Bauch: 200 Wdh

Dienstag, Donnerstag und Samstag hat man auf dieser leicht fortgeschrittenen Stufe noch frei. Am Abend.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

23.06.2008 20:47

Merlin
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Beitrag: #9

RE: Bodybuilding Buch

Nobody schrieb:

Also so ein Trainignsplan von Arnold würde mich shcon interssieren... ob der noch nebenbei was gearbeitet hat? oder wurde der rundum gesponsert?

Da kann ich dir auch "Education Of A Bodybuilder" empfehlen. In dem autobiographischen Buch beschreibt Arnie sein Leben, seine Wettkämpfe usw. bis ich glaube 1975. Sehr interessant und extrem motivierend.

The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.
- Arnold Schwarzenegger

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 23.06.2008 21:37 von Merlin.

23.06.2008 21:33

Bergziege
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Beitrag: #10

RE: Bodybuilding Buch

Im "Großen Bodybuildingbuch" von A.S. blättere ich noch immer gerne. Eigentlich bei jedem Training in den Satzpausen

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24.06.2008 10:25

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