hab mal ne blöde frage....
es gibt ja 2 arten von bodybuildern....
einmal diese totalen tiere wie coleman und einmal die anderen nicht so breiten durchtrainierten.
mir gefällt es eher nicht son tier zu werden,also die frage ...wie muß ich dann trainieren?

maximalkraft
hypertrophie
schnellkraft
kraftausdauer

???

Das hat mit dem Training nichts zu tun. Egal ob du aussehen willst wie in Mens Health Covermodel oder wie Coleman, das Training unterscheidet sich da nicht großartig.

Wenn du Muskeln aufbauen willst, dann musst du wohl auf Hypertrohpie trainieren, alles andere ist Zeitverschwendung. Und keine Angst du wirst nie entsetzt vorm Spiegel stehen und feststellen, dass du aus Versehen zu viel Muskulatur aufgebaut hast. Die meisten scheitern ja schon am Mens Health Look.


Gruß, Joe

och - ich hätte nichts dagegen morgen früh 20Kg schwerer und dazu noch härter aufzuwachen

Jaja, das is schon schwierig nicht aus Versehen zum Coleman zu mutieren...da muß ich auch immer drauf aufpassen...

Versuchs mal mit weniger Stoff, als diese Tiere. Dann musste keine allzu große Angst haben.

Schnellkrafttraining für'n Anfänger ist IMO totaler Quatsch (nicht, weil du dadurch zum Tier wirst). Alles andere kannste machen.

Vielleicht reicht für deine Vorstellung ja schon nen Aerobic oder Tai-Bo Kurs aus ?

Durch Aerobic oder Tai-Bo wirst du keine Mens Health Cover Typ Figur erhalten.
Außerdem finde ich die Unterscheidung von dir, wirklich blöd. Wenn du ein professioneller Bodybuilder bist, gibt es nicht die Unterscheidung, "Tier" und die "anderen nicht so breiten durchtrainierten". Eventuell aber weiß ich, was du meinst. 80%, der Leute, die meinen, sie seien ein Bodybuilder haben einen KFA von 20 %, machen im Studio nix anderes außer Supersätze Bankdrücken und Supersätze Zeitung lesen. Und da sie schon ne Weile dabei sind, aber die Fortschritte schon lange jene sind, mehr Speck auf die Brust zu kriegen, beeindrucken sie dennoch viele Laien.

ich denke eher er meint die Bodybuilder Statur eines Atlehten wie z.B. zu Arnies Zeiten im Vergleich zu den Fleischbergen von heute

Hypertrophie

Jupp!!! Alles gesagt!!

Hat nichts mit dem Training zu tun. Und keiner trainiert sich aus Versehen zu viele Muskeln an, sonst würden im Schwimmbad mehr Men's Health-Typen rumlaufen. Wie nebu es schon gesagt hat, über 95% schaffen es nicht mal zum "Men's Health"-Typ!!!

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 04.08.2006 00:41 von SiAp.