Bizeps und Trizeps gleichzeitig?

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Bizeps und Trizeps gleichzeitig?

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Beitrag: #21

RE: Bizeps und Trizeps gleichzeitig?

mirco28 schrieb:

auch n guter 4rer, aber da hab ich bizeps trizeps nicht zusammen.

ich versteh auch nicht, warum du zwanghaft bizeps/trizeps haben möchtset.
ich halts auch nicht für so sinnvoll, denn es sind ja beide kleine muskelgruppen, wie du schon gehört hast.

26.06.2006 23:21

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SiAp
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Beitrag: #22

RE: Bizeps und Trizeps gleichzeitig?

Furio schrieb:

Montag: Brust, vordere und seitliche Schulter
Dienstag: Rücken, hintere Schulter, Nacken
Mittwoch: Frei
Donnerstag: Bizeps und Trizeps
Freitag: Beine
Samstag: Frei
Sonntag: Frei oder wie Montag usw.

Meiner Meinung nach am besten für einen 4 er Split.

Genau so sieht es bei mir zur Zeit aus, nur mit einer anderen Tagesaufteilung!

27.06.2006 01:46

Flipmo
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Beitrag: #23

RE: Bizeps und Trizeps gleichzeitig?

Sollte eigentlich kein Problem sein!

Ich traniere beide Muskelgruppen sogar in einem Supersatz...

27.06.2006 16:27

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