Bewertet meinen Bein-Plan

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Bewertet meinen Bein-Plan

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MaSSiVe-BoY
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Beitrag: #1

Bewertet meinen Bein-Plan

hiho,
wollte mal wissen wie ihr meinen "Bein-Tag" findet

jeden montag (mache nen 5er split)

erst
Kniebeugen 5 wdr 5 sätze
Beinpresse 8 - 10 wdr 3 sätze
Beinstrecker 15 - 25 wdr 3 sätze

Beincurls Liegend 8 - 10 wdr 3 sätze

Wadenheben stehend 25 wdr 3 sätze
wadenheben sitzen 8 - 10 wdr 3 sätze

Crunches

soo bin mal gespannt was ihr dazu sagt Lol

mfg
euer Greg

12.09.2007 23:28

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Rouven1
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Beitrag: #2

RE: Bewertet meinen Bein-Plan

hi ich würde 1-2 Sätze mehr bei Beincurls liegend machen

13.09.2007 09:21

DaVinci
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Beitrag: #3

RE: Bewertet meinen Bein-Plan

Eine von den beiden Wadenübung kannst du erstmal rausnehmen. Die beiden Übungen sind sich sehr gleich.

Ein geplantes Ziel nicht zu schaffen, erschöpft einen mehr als die Anstrengung ein Ziel zu erreichen.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 13.09.2007 19:24 von DaVinci.

13.09.2007 14:53

Markus
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Beitrag: #4

RE: Bewertet meinen Bein-Plan

gefällt mir. Lediglich der Beinbizeps kommt, wie Rouven schon erwähnte, etwas zu kurz. Könntest Du Dich damit anfreunden, Kreuzheben mit gestreckten Beinen einzubauen?

Grüße
Markus

@davinci
kannst Du das mal übersetzten? Im Ernst, ich versteh das nicht.

In the beginning the Gods wanted an image of themselves on earth so they created bodybuilders.
After a time the God's wanted to display their strength as well so they created Olympic Lifters.
Then along came Powerlifters and there was no longer any need for the Gods.

13.09.2007 16:42

DaVinci
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Beitrag: #5

RE: Bewertet meinen Bein-Plan

Sorry ich weiss das manchmal bes.... schreibe

Aber in letzter Zeit schreibe ich nicht mehr unter Zeitdrück. Und es geht wieder.

Ich verstehe nicht was da man falsch verstehn könnte.

Ps habs korrigiert.

Ein geplantes Ziel nicht zu schaffen, erschöpft einen mehr als die Anstrengung ein Ziel zu erreichen.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 13.09.2007 19:28 von DaVinci.

13.09.2007 19:26

MaSSiVe-BoY
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Beitrag: #6

RE: Bewertet meinen Bein-Plan

joa denke auch das ich mal beim bein bizeps mehr machen sollte obwohl der sich sehr prächtig entwickelt hat von 70 machbaren kilos schaffe ich schon 60

bin eigentlich zufrieden denke aber trotzdem das ich mal mehr machen werde

joa trotzdem danke

24.09.2007 18:15

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