warum? die erkenntnis das man den whey shake nicht primär zum muskelschutz einsetzt ist doch nicht neu und macht ihn noch lange nicht überflüssig.

Welchen Shake meinst du denn? Den vor dem Train oder danach?

Da hat Flahexer recht.
Beide, Vor & Nach dem Training, haben ihre Berechtigung & optimieren den Prozess. Laß die ruhig im Plan mit drin wenn Du's eh schon machst. Sollte glaub ich in dem Link auch mit rübergekommen sein welche Vorteile sie bieten können. Ich selbst nehm zwar nur nach dem Training einen Shake aber lediglich aus Kostengründen sonst würd ich es sicherlich so wie Du machen.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.01.2008 16:10 von 4b-ball.