aaaah !
jez versteh ich das auch
habe beides noch nicht gemacht , die bewegung ist fast die selbe und das der rücken mehr stabilisierungsarbeit leistet kann ich mir gut vorstellen
danke!

Also ist o.k. die Beine beim gestreckten nicht durchzudrücken oder wie? Für mich war das bis jetzt auch immer die selbe Übung wobei nur die Position der Hantel unterschiedlich war.

Klar ist das ok, es kommt halt immer drauf an wo du die Belastung haben willst. Bei ganz gestreckten Beinen arbeitet der Beinbizeps halt ordentlich mit.

Dieses "nur" macht aber einen riesen Unterschied. Die Hantel muss ja kontrolliert werden, was bei gestrecktem Kreuzheben sehr einfach ist, da die Hantel in den Händen gehalten wird.
Bei GoodMornings liegt sie auf der Schulter, was natürlich ein "Balanceakt" ist. Du kannst es gerne mal probieren, eine Woche mal gestrecktes Kreuzheben mit rein und dann mal eine Woche Good Mornings. Der Rücken wird sich bei den Good Mornings um einiges mehr melden. Zumindest ist das meine Erfahrung.

Mach normal schon nur gestrecktes Kreuzheben da ich durch meine verkürzten Waden gar nicht richtig in die Ausgangsposition komme. Hab die Beine dabei immer durchgestreckt. Good Mornings mit der Hantel auf der Schulter hab ich mal probiert, es aber wegen dem Balanceakt wieder sein lassen. Gewicht war auch erheblich weniger als bei der anderen Variante.

Was sind Boxsquats?

http://www.k3k.de/Training/Box1/box1.html

google hilft

mhhh, glaube das spricht mich nicht an, nur wegen der Knieproblematik vielleicht...

Schon mal Boxsquats probiert?
Ich finde die Übung gut, mache aber hauptsächlich die Schnellkrafteinheiten auf der Box.

Boxsquats mit für ihre Verhältnisse hohem Gewicht macht sogar meine Mutter mit ihren fast 70 Jahren (tiefer Hocker + 2 Kurzhanteln).

Nein, noch nie probiert!