Beine Hoch beim Bankdrücken

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Beine Hoch beim Bankdrücken

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homegymwarrior
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Beitrag: #31

RE: Beine Hoch beim Bankdrücken

Das Argument die Beine auf die Bank zu stellen um dadurch den Rücken zu entlasten ist grundverkehrt.
Wenn man die Beine anzieht und den Rücken flach auf die Bank drückt wird der Rückenstrecker etwas gedehnt und hat somit keine Spannung, also der Rücken hat keine Sicherung.

Ein "normales Hohlkreuz" ist physiologisch und wenn man nicht gerade einen akuten Bandscheibenvorfall auch völlig ungefährlich.

Alles ist schon einmal gesagt worden, aber da niemand zuhört, muß man es immer von neuem sagen.
Andrè Gide
You don´t need all that special, high-end equipment to start training. You only need the desire to get it done.
Triple H

13.12.2007 11:30

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