Guten Abend die Damen und Herren,

kann mir hier jemand einen guten teuren Rat geben, wie breit die Fußstellung bei gestrecktem Kreuzheben sein sollte?

Ich habe sonst immer die Beine versucht mit so wenig Abstand wie möglich auseinander zu stellen, damit es ordentlich in den Oberschenkeln zieht. Doch neulich war es zu viel. Zu wenig Beinabstand? Ich war fast durch mit der Übung, da beuge ich mich nach vorne/unten und denke: Oh Mist. Ich habe gemerkt, wie mein Oberschenkelknochen sich verschoben hat und dachte der rutscht aus der Hüfte...aber habe schnell die Hantel runter gelassen. Das Gefühl war ziemlich abartig und das Geräusch auch. Alles war trotzdem wieder gut. Nach diesem Schrecken und Verschnaufpause ging dann noch ein Satz, aber mit viel breiterem Stand.


Vielen Dank im voraus

Also ich habe meine Beine bei dieser Übung etwa in Schulterbreite.

Genau! Stehe natürlich und "bequem".