ich find kb sogar ziemlich spaßig

aber so richtig. kb sind einer der gründe, wieso ich das überhaupt alles mache

sieht man auch an deinem avatar

@SiAp:
Ich wage zu behaupten: KB in allen Variationen machen Spaß, aber mit Kabelgedöhns kannst Du mich jagen.

Ich wäre froh, wenn ich eine solche Einstellung hätte. Ich muss aber dazu sagen, dass ich mir nichts sehnlicher wünsche, als meine Quads mal richtig mit Kniebeugen fertig zu machen. Ich konnte mich noch nie auf die Übung 100% konzentrieren, weil meine Knie seit Anfang an Probleme bereiteten. Das hat mich aber trotzdem nicht daran gehindert. Aber es wäre auf jeden Fall mal eine nette Erfahrung. So 8 Sätze Kniebeugen bis zum bitteren Ende hehe, ja das wäre schon lustig ... aber nur einmal im 2 Monaten .....

@ Siap, hab leider durch einen Trainingsunfall auch Probleme mit den Knien, aber duch viel Physioterapie und veränderung der Beinstellung und Technik, kann ich heute wieder richtig Tiefe Beugen machen ohne Schmerzen, zumindest in den Knien ;-)

Glückwunsch. Das klingt doch gut!!! Nur das "zumindest" lässt sich nicht gut lesen In wie weit hast du die Technik verändert?
Ich muss sagen, dass ich eigentlich schon fast alles ausprobiert habe. Von ganz weitem Stand zu sehr engem, von den Fußspitzen nach außen gedreht bis parallel. Vom Geführ her hat mir breiteres Beugen mehr Spaß bereitet, jedoch hatte ich mit der engeren Fußstellung weniger Probleme in den Knien. Auch war ich beim engerem tieferen Beugen stärker als beim Breiteren, was eigentlich komisch ist.

Mhh, also ich habe das ganze mit meinem Physioterapeuten gemacht der selbst Wettkampg BB war und somit ganz gut ahnung davon hat, was so ein Knie alles aushalten muss, und dann haben wir cm weise an der Stellung gearbeitet und ich habe paar Beugen gemacht und gesagt wo und wie mir was weh tut, war sehr aufwendig, aber das war es wert . . .

Beim mir ist es jetzt so am besten, das ich die Fußspitze leicht nach aussen Drehe und einen meine Standweite etwas mehr als Schulterbreite ist und dann Ass to Grass!


Hast du es mal mit sehr Extremen Aufwärmen versucht, sprich Wäresalbe, + Fahhard fahren und Beinstrecker und Beinpresse Ohne Gewicht, bevor du ans Beugen gehst . . Sprich ca. 20 min Aufwärmen ?

So, habe es heute mal wieder mit Beugen versucht. Zum Aufwärmen bin ich 5min Seilgesprungen, 5min Fahrradgefahren und habe in paar Sätze Beinstrecker absolviert. Also quasi schon Vorermüdung
Kniebeugen dann von 40 auf 60 über 100 auf 140kg langsam gesteigert und noch keine Probleme. Wobei die Ausführung von den Beugen schon übertrieben war. Bin jedesmal ganz langsam runtergegangen bis mein Hintern langsam die Waden/Unterschenkel berührt haben und dann wieder aufgetaucht. Bin mit dem Gewicht runtergegangen, trotzdem war es aber angenehm.

sprichst mir aus der Seele Siap, würde auch gerne mal meine Beine so richtig fertig machen

allerdings tun mir entweder die Knie so weh dass ich Angst bekomme etwas kaputt gemacht zu haben, oder ich muss kotzen und danach geht es meistens nicht mehr wirklich gut

naja hoffe ich bekomme das in den Griff

meine Beine sind zwar nicht sonderlich dünn, aber trotzdem ärgerlich