Hallo,
ich hab vor jeden Tag zu Hause meinen Bauch zu trainieren. kennt ihr gute Bauchübungen die man "jeden" Tag zu Hause durchführen kann und die nicht zu Übertraing führen??? Wenn ja wie lange und wie oft ????

Wenn du es jeden Tag richtig machst, wird es zu Übertraining führen.

Ok das könnte möglich sein....Dann eben jeden zweiten tag oder dritten was auch immer..dann wird es aber wahrscheinlich net zu übertraining führen

wieso guckst du nicht einfach bei der bambamscorner nach? da sind mit sicherheit alle übungen aufgelistet...

Keine Angst, ins Übertraining kommst Du sicher nicht so leicht, es sei denn, Du willst Deinen Bauchmuskel tgl. 1 Stunde lang bis zur völligen Erschöpfung quälen, was völlig überflüssig ist.
Jeden  3. Tag 20-30 Min. mit Pausen dazwischen ist mehr als genug. Zudem entnehme ich Deinen Körpermaßen, daß Du recht gut gebaut sei dürftest.
Diese Übung kannst Du gut zu Hause machen:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Rect...runch.html

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 01.09.2007 20:09 von Hulk.

also ich würde empfehlen vier mal die woche 5m 2 sätze crunches zu je 20 wdh, 2 sätze 1/4 situps ebenfalls 20 wdh