So Hi erstmal an alle die Seite ist der Hammer !
Erster Post

Zu meinem Problem ich hab keine ahnung wie ich richtig meine bauchmuskeln trainieren soll. Es heißt ja man muss die Übungen machen bis die Muskeln brenne aber bei 12-15 WdH is des ja nicht mal ansatzweise möglich ! Übungen kenn ich genug nur wie führ ich die korrekt aus um en gescheites Ergebnis zu erreichen !? Wie lang pause zwischen sätzen oder übungen !?

DaNKE IN vorraus

Hi,

erstmal Willkommen hier

http://www.bambamscorner.com/board/wie-t...-5833.html

Ich denke der Thread könnte für dich interessant sein

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k was ich daraus lesen kann is das ich die übungen langsam machen muss und diese auch halten oder seh ich des falsch ?!

6(sic)6 schrieb:

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k was ich daraus lesen kann is das ich die übungen langsam machen muss und diese auch halten oder seh ich des falsch ?!

Die langsamere Ausführung stellt sicher das die Bewegung aus den Bauchmuskeln kommt und nicht durch Schwung ausgeführt wird.
Zum Thema halten sie hier:
http://bambamscorner.com/training/allgem...ionen.html