Wäre jetzt eine Frage an Dich, aber auch eine allgemeine Frage.

Wieso ist in Deinem Plan sowohl als auch in BamBams "oldschool training for new muscles" plan keine einzige übung für den Bauch dabei?

Trainierst du den Bauch generell nicht mit mit?Dann würde für mich die Frage auftauchen,wo Du dein Sixpack her hast?

Viele Grüße

Micha

trainere eigentlich keinen bauch.
Die Bauchmuskulatur ist für die Stabilität des Rumpfes von großer Bedeutung.
So belastet man den Bauch bei Grundübungen , wie Kreuzheben aber auch Kniebeugen , stark.Der Reiz ist ausreichend um eine Anpassung der Bauchmuskulatur zu erzielen.
Jeder hält das etwas anders ...
Das Sixpack kommt dann später durch ein Kaloriendefizit , das vom Kraft- (aber auch Cardiotraining) und Ernährung herrührt.

viele grüße

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 12.09.2006 16:45 von rubi.