Kann man den Bauchmuskel maximal an grösse aufbauen , das man auch bei hoherem Körperfett über 14 denn Muskel auch unangespannt noch sehr gut gerippt sieht ?

hallo,

ne, das denk ich eher nicht. Solange Du zu viel Speck am Bauche trägst, wird sich dieser eher nach vorne wölben, wenn der darunterliegende Muskel größer wird. Wirst um die Reduzierung des KFA wohl nicht herum kommen, wenn Du einen Sixpack willst. Wobei 14% KFA auch wieder nicht die Welt ist. Probiers halt einfach aus, dann wirst Du es sehen

Gruß Hulk

hey,
also meines wissens sieht man das "bauchgerippe" in einer guten sichtbaren form, wenn der kfa bei ca 12% liegt.
aber ich denke mal, dass es hier und da auch sicher individuelle schwankungen gibt.
wie hulk schon sagt, probiers auch

ich kann mich aber auch an die Bilder von Siap aus seinen massigeren zeiten erinnern, bei denen man die Bauchmuskeln dennoch sehen konnte, weil sie einfach auch enorm stark waren

Richtig, wenn man sehr dicke Bauchmuskeln hat, dann kann der Körperfettanteil sicher 3-4% höher sein und man sieht sie immer noch recht gut. Allerdings stehen dicke Bauchmuskeln auch gerne mal weiter vor, das sieht dann in Klamotten ebenfalls nach einem Speckbauch aus.

hm also ich denke mein kfa is auch so um die 14 ca. und bei mir sieht mann alles super

denke schon das es unterschiede gibt. Jeder hat ja an anderen Stellen seine Punkte wo er stark ansetzt. Der eine Am rücken, der andere an der Hüfte, der nächste an Bauch oder Beine...etc.
Von daher gut denkbar das auch ein "sixxer" bei höherem KFA sichtbar ist.

Ich hab die Erfahrung gemacht das man "schmale" Bauchmuskeln besser sieht, meine sind ziemlich breit und lang und gehen noch bis zum Hosenansatz bei leuten wo die Bauchmuskeln überm Bauchnabel enden aber die trotzdem 6-8 haben sieht man die viel besser auch bei nem KFA von 14% außerdem sieht man Direckt nebeneinander liegende besser da das Fett sich besser in die Rillen verteilt, bei Bauchmuskeln die etwas stärker versetzt sind sieht man meist nur eine Seite besser.
Aber naja ich find meine trotzdem schöner Auch wenn ich dafür dünner sein muss.