Hi ich hätte da mal ne frage ich trainiere jez schon knapp 10 monate im fitness-center und habe ordentlich zugelegt (13-15 kg fast alles muskeln ) ich habe auch mehr die schlanke figur also gut breit aber halt schlanke hüfte aber da is son kleines problem der bauch man kann meine bauchmuskeln halt nicht so gut sehen was kann ich da machen will halt guten körper das heißt kein fitness futzi sonder schon dicke arme breites kreuz hehe ihr wisst schon aber meine bauchmuskeln soll man richtig sehen wie is das am besten soll ich da auch viel laufen oder brauch ich das nicht wiege zz 73kg und wenig fett aber halt der bauch könnt ihr mir bitte ein paar tipps geben
freue mich jez schon auf eure antworten

Mfr Arny.FAN

ich hab das gleiche problem und ich denke, so wie du es beschreibst, auch den gleichen körperbau (in etwa).
Weiss auch net woran es liegt ... aber ich glaube das thema hatten wir hier schon ein paar mal. bin mir aber net ganz sicher.

na entweder ihr habt zuviel fett am bauch und man sieht die Bauchmuskulatur daher nicht, oder sie ist einfach nicht durch sehnen und so weiter gezeichnet.
Im zweiteren fall habt ihr pech gehabt und man wird sie nie erkennen!

@Arny.Fan

Ich zitire
In 10Monaten 13-15 Kg zugelegt und davon fast alles Muskeln.

Und jetzt kannste deine Bauchmuskeln nicht mher sehen.

Da würd ich sagen, dass das Logisch ist denn wie du in 10Monaten sagen wir mal 10Kg Muskelmasse zulegen konntest das würd mich ungemein interessieren!!

Schau dir mal auf der Page die Seite Masse mit Klasse an, dort wirst du eine Teilerklärung finden.

So viel Muskelmasse in 10Monaten ist für unsereins schlicht nicht möglich ich denke eher dass du zu schnell Masse aufgebaut hast leider das meiste in Form von Fettmasse.

kann auch daran liegen das du deine bauchmuskeln nicht ordentlich trainiert hast bzw sie (deshalb) noch nicht wirklich ausgepraegt sind. sprich : was will man dann sehen ?

jemand der dünne pommesgabel aermchen hat brauch sich auch nicht darueber wundern das nach ner diaet der trizeps immernoch nicht brutal in erscheinung tritt


gruß


flex

Hi ich hätte da mal ne frage ich trainiere  jez schon knapp 10 monate im fitness-center und habe ordentlich zugelegt (13-15 kg fast alles muskeln )

12-14,5 kg davon sind fett und wasser. glaubs, oder lass es bleiben. *ich also auch mal *

viel laufen=nein. bauch trainieren wie jeden anderen muskel auch. mit gewicht 6-20 wid. und 1 mal die woche. versuche das mal.

oder brauch ich das nicht wiege zz 73kg und wenig fett aber halt der bauch könnt ihr mir bitte ein paar tipps geben
freue mich jez schon auf eure antworten

Mfr Arny.FAN    

wenig fett=bauchmuskeln sind zu sehen; zu viel fett="siehst" du selbst.......