Flöckchen, kann mich dir nur anschließen

Hab wirklich schon viel unnötiges Geld in die Suppindustrie gesteckt (Von BSN über Peak bis zu den Animal-Stacks,etc....). Also früher war ich echt so auf den ganzen Suppmist fixiert, dass ich ohne den rituellen "45-minuten-bevor-training-whatever-drink" gar nicht trainieren konnte, außerdem hab ich mir Shakes reingeschüttet, obwohl ich eigentlich immer locker auf meinen EW-Bedarf komm......, aber naja, jeder startet mal grün

Der Wandel kam dann durch diverse Bücher, I-net, erstes Mal Kalorien zählen und finanzielle Armut

Mittlerweile nutze ich auch nur noch Whey und Dextrose, ab und an mal Kurweise halt Creatin und Glutamin.
Lidl Multivit tabs, Ascorbinsäure und Vit E, Ma, Zink und Ca, Bierhefetabletten, artischockentabs
(Ebenfalls Kurweise, div. Vits und Mins: Selen, Eisen, Jod und ja..mea culpa...L-Carnitin (ich ess aber wirklich selten Fleisch, meist Milchprodukte und Fisch, und die Studien sind mir einfach noch zu spiespältig ), Lachsölkapseln (wobei ich aber wöchentlich Lachs, Hering und Thunfisch esse und außerdem Leinöl in den Nachtquark hau, deshalb kommen die eher selten zum Einsatz)

So...soweit wars das von mir von der Suppfront....

@ Ryumishima bist also auch draufgekommen, daß man auch mit normalem ESSEN seinen Bedarf decken kann.

Ich hab auch unzähliges versucht aber mit deinen Aufgezählten SUBS bist du sicher abgedeckt.
Wenn die Grundernährung stimmt.

Mit Whey und Dex-/Maltose hab ich auch alles was ich brauch.

Ich sprech auch besser drauf an wenn ich ab und an eine Creatin-Glutamin Kur nehme.

Kommt eben immer drauf an was für ein Ziel man sich setzt.

Lg die Flocke

hmm, aber ich verstehe immernoch nicht, warum du das whey mit wasser nimmst...
wenn es wirklich so ist, dass du die resorption verzögern willst, indem du das ganze mit haferflocken kombinierst, warum nimmst du dann nicht auch gleich milch?
das verlangsamt den vorgang doch auch, oder nicht?
ist zwar schade um das schnelle teure whey, aber es tut seinen nutzen.... hmmm

@ efreet Mit der Milch+Whey hast du recht. Warum ich das mit den Flocken gemischt habe , hab ich schon erklärt.

Es geht nicht darum das Whey langsamer verwertet wird,sondern damit ich Kh vor dem Training zu mir nehme.

Und schnelle Kh sind sicher net so gut vor dem Training ?!?!?!?!

Mit dem verlangsamen vom EW( Whey ) hat das nix zu tun ...

Lg die Flocke

schon klar. ich hab die beiträge alle gelesen.


aber dann verstehe ich das hiern icht so ganz:

Was bringt eigentlich der "Traubenzucker" und wann nimmt man den?

@ efreet

Klar macht des keinen großen Unterschied, ob man das Whey mit Wasser oder mit fettarmer Milch nimmt, allerdings schmeckt mir mein Whey mit Wasser fast genauso gut wie mit Milch und deshalb will ich das Optimum aus dem Whey rausholen und trinke es mit Wasser.
Und auch wenn es net so gut schmecken würde, vor dem Training würde ich es auch mit Wasser trinken, weil ich von der Milch aufstoßen müsste beim Training und es vielleicht einen leichten Brechreiz in mir auslösen würde, und nach dem Training, weil es einfach leichter ist, denn ne Milch geht bei Außentemperaturen von 35° kaputt, Wasser nicht.

Und warum sollte man die resorbtion vor dem Training verlangsamen wollen ? Ich will doch, dass die Aminosäuren direkt nach dem Training zur Verfügung stehen.

@ b i Z

Bitte auf der Hp von Bambam einlesen wann man den Traubenzucker nimmt.

Man nimmt Traubenzucker als schnellen Energielieferanten während dem Training und nach dem Training um die katabole Phase schnellstmöglich zu beenden.

@ flocke

Die Haferflocken, die du vor dem Training zu dir nimmst, stehen dir höchstwahrscheinlich bis ziemlich sicher nicht beim Training zur Verfügung, weil der Körper ca. 2 Stunden braucht um sie zu verdauen.

So, hoffentlich sind jetzt alle Klarheiten beseitigt, falls nicht einfach weiter fragen.

Cu Maddin

dachte ich auch immer, aber das Casein "bremst" das Whey, von daher ist Wasser tatsächlich vorzuziehen

Danke an alle Antworten.


Die Haferflocke