Bankdrücken vs. Schrägbankdrücken

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Bankdrücken vs. Schrägbankdrücken

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Micha1905
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Beitrag: #1

Bankdrücken vs. Schrägbankdrücken

Würde mich mal interessieren, welche Methode Ihr bevorzugt und warum.

Ich wechsel meist alle 6 Wochen.Habe so das Gefühl die Muskulatur immer neu zu belasten. Boxer

Gruß Micha

Training ist wie schwimmen gegen den Strom.Wer aufhört treibt zurück...!

06.12.2006 16:52

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Sly
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Beitrag: #2

RE: Bankdrücken vs. Schrägbankdrücken

Ich habe immer beide in einem Plan aber ich denke den nächsten Plan mache ich bevorzugt Schrägbank, da sie den unteren und den oberen Teil der BRust der trainiert. Das normale Bankdrücken größtenteils nur den unteren Bereich

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't how hard you hit; it's about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That's how winning is done."
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06.12.2006 17:01

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Beitrag: #3

RE: Bankdrücken vs. Schrägbankdrücken

ich mach beides

06.12.2006 17:07

Bruno78
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Beitrag: #4

RE: Bankdrücken vs. Schrägbankdrücken

Micha1905 schrieb:

Würde mich mal interessieren, welche Methode Ihr bevorzugt und warum.

Ich wechsel meist alle 6 Wochen.Habe so das Gefühl die Muskulatur immer neu zu belasten. Boxer

Gruß Micha

Kommt halt auf deinen TP an, die Entwicklung deiner Brust etc.
Ich selber hab immer beides im TP und und bring die variation mit Negativ, versch.Winkelgraden, vorermüdung. griffweiten etc. mit ein. Da gibts für mich mehr als genug Optionen meinen Brustmuskel neue Reize zu setzten.

Für mich gilt nicht versus sondern beides aber wie ausgeführt

Too much is never enough!

06.12.2006 17:28

mirco28
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Beitrag: #5

RE: Bankdrücken vs. Schrägbankdrücken

wechsele jede einheit. beim einen mal mache ich flach mit der langhantel beim nächsen mal schräg mit kurzhanzeln.

06.12.2006 17:29

Gimli
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Beitrag: #6

RE: Bankdrücken vs. Schrägbankdrücken

@Micha1905:
Wie ich gerade Lust habe, baue ich Schrägbankdrücken ein oder nicht.

"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper

06.12.2006 17:57

SiAp
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Beitrag: #7

RE: Bankdrücken vs. Schrägbankdrücken

Jup, habe auch beides im Plan. Irgendwie ist die Schrägbank im neuen Studio anders als im Alten. Im neuen habe ich immer leichte Schmerzen beim drücken. Von daher bevorzuge ich zur Zeit Flachbank. Jedoch habe ich KH-Schrägbankdrücken auch im Plan!

06.12.2006 20:18

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