Schön Guten Abend

Mir ist mal aufgefallen beim anschauen mehrer Powerlifting Videos das einige beim Bankdrücken Stück Holz auf der Brust liegen habe , mich würd gern mal interessieren wofür das gut sein soll kann mir da jemand vieleicht helfen

Mfg

Myra

nichts ist mit garantie was ich sage, aber meines wissens nach ist das um nicht so tief runter zu gehen und so den trizeps stärker zu belasten.... denn wenn man mit shirt drückt ist der limitierende faktor eher der ober teil, wo das shirt kaum noch hilft, den unteren teil hingegen unterstützt das shirt sehr stark.....

http://www.bambamscorner.com/board/am-jo...663-3.html
doa steht das alles

Und mir hat mal jemand gesagt zum Abfedern

Danke für die verlinkung aber leider hab ich nichts gefunden wofür das genau ist wieso mann diese Bretter da benutzt das würde ich gerne wissen oder habs übersehen

Mfg
Dennis

Danke für die verlinkung aber leider hab ich nichts gefunden wofür das genau ist wieso mann diese Bretter da benutzt das würde ich gerne wissen oder habs übersehen

Mfg
Dennis

Vielleicht nochmal lesen...

Dieser Thread besteht aber auch aus mehreren Antwortposts. Spontan fällt mir da der von krush ins Auge...

Hier eine schöne Erklärung, ich hoffe du bist des englischen mächtig

http://www.criticalbench.com/board-press.htm

Beim Bankdrücken bringt das Hemd durch seine Spannung zunächst
einen Schub von der Brust weg, der aber alsbald immer geringer
wird; dann muss vor allem der Trizep stark genug sein um die Last
bis zum gültigen Lockout hoch zu kriegen.

Durch den verkürzten Ablageweg beim "Board Press" werden die Trizep
bei der Übung stärker involviert - dadurch kannst Du eben einen
stärkeren Lockout bekommen und letztlich gesamt höhere Gewichte
equipped schieben.

Guggst Du:
What the heck is a Board Press?

Hier eine schöne Erklärung, ich hoffe du bist des englischen mächtig

http://www.criticalbench.com/board-press.htm

Das hast Du doch mit Absicht gemacht!

http://www.criticalbench.com/board-press.htm
ich hoffe du kannst english

The purpose of a board press is to train specific ranges of the pressing motion in order to increase overall power for a bigger bench press

sprich : Da du ja ein Brett auf der Brust hast, liegt die höchst belastung ja an einem anderen punkt, als mit ohne brett. Dadurch kannst du diese Bereiche stärken (die totenpunkte, also der Bereich wo der trizeps verstärkt hilft) und hast es leichter wenn du mit deinem "normalen" Gewicht über den vollen Rom drückst.
lg