Hi,

mich würde mal interssieren, wie schädlich das ständig alleinige Rausheben der langhantel wirklich ist!? Also später beim 110% 5rm für 25 Wiederholungen 4 mal die Woche.

Wenn ich so weit wie möglich nach hinten rutsche, hab ich die Langhantel ja beispielsweise eigentlich garnicht mehr hinter mir.

was meint ihr?

gruß

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 14.07.2008 19:56 von Anbo.

Kurzhantel...

Dann start ich aber aus der negativen Phase...schlimm?

Sehr schlimm

Auf der Negativbank ist es für mich am Bequemsten in Startposition (umsetzen der Hantel) zu kommen.

Gruss

Ok, mal schauen . Aber um nochmal zur Ausgangsfrage zurückzukommen...Ist das einfach etwas, was durch bspweise Rotatorentraining und Glucosamin ungefährlich ist? Oder sind das jetzt wieder 2 Paar Schuhe?

Beim schweren BD mit der LH sollte IMMER jemand hinten dran stehen!!!

Rotatorentraining und Glucosamin hilft dir recht wenig wenn dir das Ding auf den Kopf knallt oder du es nicht mehr hochbekommst!

Das ist ja kein Problem. Bei Cluster trainiert man ja auch nicht am MV, so dass man praktisch gar nicht nicht mehr hochdrücken kann. Das Problem dachte ich liegt da mehr am ständigen Rausheben der LH.

.... dann musst du dir jemanden holen wenn du das Gefühl hast das es deinen Schultern nicht gut tut....