Seiten (4): « Erste 1 2 [3] 4 Letzte »
Antwort schreiben  Thema schreiben 
bankdrücken
Verfasser Nachricht
erenknk
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 182
Gewicht: 72

Beiträge: 147
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline
Beitrag: #21
RE: bankdrücken

tomarse ok eigentlich mache ich alles richtig bei der technick aber das mit den schulterblätern zusammenziehen ist mir neu könntest du es mit den schulterblättern mal etwas genau erklären

08.03.2008 23:47
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Anbo
Member
***


Beiträge: 128
Registriert seit: Nov 2007
Status: Offline
Beitrag: #22
RE: bankdrücken

Was gibts da genauer zu erklären? Einfach Schulterblätter zusammenziehen Smile

09.03.2008 00:02
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
erenknk
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 182
Gewicht: 72

Beiträge: 147
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline
Beitrag: #23
RE: bankdrücken

ja aber richtig zsammen pressen oder so locker das die schulter richtig flach liegen auf der bank

09.03.2008 00:13
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Blobse
Member
***

Geschlecht:
Alter: 24
Grösse: 171
Gewicht: 80
Herkunft: Augsburg

Beiträge: 183
Registriert seit: Jun 2006
Status: Offline
Beitrag: #24
RE: bankdrücken

zusammenziehen, wie das letzte stück beim Rudern Wink
ich denke du wirst am oberen ende die schultern mit nach oben drücken um weiter hochzukommen, seh ich öfter, das geht bei dem gewicht auch noch Wink
schau einfach das die schulterblätter immer unten bleiben.


Klar ist das nur meine Meinung, aber da viele Wege nach Rom führen, lass ich mich gern belehren!
09.03.2008 00:19
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
tomarse
im Wachstum
****

Geschlecht:
Alter: 23
Herkunft: Wien

Beiträge: 655
Registriert seit: May 2006
Status: Offline
Beitrag: #25
RE: bankdrücken

Jo. Oder probier einfach eine andere Übung als Hauptübung für die Brust. Z.B. vorgebeugte Dips sind auch klasse.

09.03.2008 11:02
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
erenknk
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 182
Gewicht: 72

Beiträge: 147
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline
Beitrag: #26
RE: bankdrücken

ok danke ich werde mal heute das mit den schulterblättern ausprobieren und danach hierhin die ergenbnisse postenBig Grin
hätte noch eine frage da ich nicht gerade viele muskeln auf der brust habe werde ich den pump nicht in der brust fühlen oder?

09.03.2008 12:39
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
tomarse
im Wachstum
****

Geschlecht:
Alter: 23
Herkunft: Wien

Beiträge: 655
Registriert seit: May 2006
Status: Offline
Beitrag: #27
RE: bankdrücken

Wo sonst? Verstehe die Frage nicht.

09.03.2008 13:14
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
erenknk
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 182
Gewicht: 72

Beiträge: 147
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline
Beitrag: #28
RE: bankdrücken

also ich habe bis jetzt nach den brust übungen noch nie den pump in der brust gefühlt.
Kann es daran liegen das ich im moment noch wenig muskelmasse auf der brust habe und dadurch kein pump entstehet oder muss immer ein pump entstehen

09.03.2008 13:34
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Anbo
Member
***


Beiträge: 128
Registriert seit: Nov 2007
Status: Offline
Beitrag: #29
RE: bankdrücken

Auch wenn dein Muskel nicht groß ist...existieren tut er trotzdem Smile

Poste nochmal deinen Brust-TP...

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 09.03.2008 13:36 von Anbo.

09.03.2008 13:35
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
erenknk
Member
***

Geschlecht:
Alter: 17
Grösse: 182
Gewicht: 72

Beiträge: 147
Registriert seit: Dec 2007
Status: Offline
Beitrag: #30
RE: bankdrücken

Montag: Einheit 1
Dienstag: ---------
Mittwoch: Einheit 2
Donnerstag:---------
Freitag: Einheit 1
Samstag: ---------
Sonntag: Einheit 2



Einheit 1

Flachbank
Schrägbank
Fliegender
Nosebreaker
Pushdowns
Seitheben
Crunches

Einheit 2

Klimmzug
KH Rudern
Deadlift
Schulerheben
SZ Curls
KH curls
Crunches
Kniebeuge

09.03.2008 13:56
Alle Beiträge dieses Benutzers finden Diese Nachricht in einer Antwort zitieren
Seiten (4): « Erste 1 2 [3] 4 Letzte »
Antwort schreiben  Thema schreiben 

Möglicherweise verwandte Themen...
Thema: Verfasser Antworten: Ansichten: Letzter Beitrag
  Fortschritte im Bankdrücken Illusion 55 2.693 14.03.2008 00:01
Letzter Beitrag: Nyme
  bankdrücken gewicht erhöhen ;( holywood01 9 512 30.05.2007 12:00
Letzter Beitrag: Markus
  Bankdrücken vs. Schrägbankdrücken Micha1905 6 344 06.12.2006 19:18
Letzter Beitrag: SiAp
  Bankdrücken Hulk 11 499 03.12.2006 13:11
Letzter Beitrag: Chris89
  Probleme Bankdrücken... Micha1905 8 359 21.11.2006 10:54
Letzter Beitrag: 6(sic)6

Druckversion anzeigen
Thema einem Freund senden
Thema abonnieren | Thema zu den Favoriten hinzufügen

Gehe zu Forum: