tomarse ok eigentlich mache ich alles richtig bei der technick aber das mit den schulterblätern zusammenziehen ist mir neu könntest du es mit den schulterblättern mal etwas genau erklären

Was gibts da genauer zu erklären? Einfach Schulterblätter zusammenziehen

ja aber richtig zsammen pressen oder so locker das die schulter richtig flach liegen auf der bank

zusammenziehen, wie das letzte stück beim Rudern
ich denke du wirst am oberen ende die schultern mit nach oben drücken um weiter hochzukommen, seh ich öfter, das geht bei dem gewicht auch noch
schau einfach das die schulterblätter immer unten bleiben.

Jo. Oder probier einfach eine andere Übung als Hauptübung für die Brust. Z.B. vorgebeugte Dips sind auch klasse.

ok danke ich werde mal heute das mit den schulterblättern ausprobieren und danach hierhin die ergenbnisse posten
hätte noch eine frage da ich nicht gerade viele muskeln auf der brust habe werde ich den pump nicht in der brust fühlen oder?

Wo sonst? Verstehe die Frage nicht.

also ich habe bis jetzt nach den brust übungen noch nie den pump in der brust gefühlt.
Kann es daran liegen das ich im moment noch wenig muskelmasse auf der brust habe und dadurch kein pump entstehet oder muss immer ein pump entstehen

Auch wenn dein Muskel nicht groß ist...existieren tut er trotzdem

Poste nochmal deinen Brust-TP...

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 09.03.2008 13:36 von Anbo.

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