@Skynd:
Ich habe damals in meinem ersten Jahr von 70kg auf 92kg zugenommen. Dennoch habe ich mich damals als nicht besonders genetisch gesegnet empfunden und sehe das auch heute nicht anders. Damals hab ich begonnen mit irgendwas um 30cm Oberarmumfang, was bei der Größe wirklich NICHTS ist. Bei 92kg hatte ich dann 40cm, immer noch nicht viel.

Genau genommen habe ich mir damals darüber überhaupt keine Gedanken gemacht. Wie ich im Interview auch gesagt habe, damals gab es kein Internet und es hat auch niemand ständig auf einen eingehämmert, daß man nur soundso viele Tage in der Woche trainieren darf, ins Übertraining kommt oder nur soviel zunehmen darf. Man hat einfach alles gegeben im Training und gefuttert wie ein Scheunendrescher. Und dann ist man gewachsen. Die meisten Leute blockieren sich heute selbst und könnten viel mehr erreichen. Wie Kajosch schreibt, ist sage, was man als RICHTWERT nehmen kann. Für manche Leute ist da viel mehr drin, auch ohne perfekte Genetik.

Genau das ist der Fehler, man beschäftigt sich zu viel mit Zahlen, mit seinem Ziel und will 100% wissen, ob das möglich ist oder nicht. Eine alte Weisheit sagt, daß der Weg das Ziel ist, das ist der viel wichtigere Teil. Beschäftige Dich mit dem Weg, blockiere Dich nicht mit Zahlen.

Ich hatte vor 2006 mal einen Junioren unter meiner Fittiche, wohlgemerkt nicht so ein Spargel wie ich vorher, der hat auch in der Zeit über 10kg in einem Jahr aufgebaut und war härter als vorher. Clean wohlgemerkt. Aber mit vollem Einsatz in allen Bereichen, so wie ich damals.

Ich habe auch hier im Forum schon geschrieben ,daß man 7 Tage pro Woche trainieren kann, wenn man es will und die Rahmenbedingungen passen, wieso auch nicht? Und man kann auch mehr als 5kg aufbauen im Jahr, wenn eben auch die Rahmenbedingungen passen. Leider tun sie das meistens nicht. Also, wieso soll ich hier im Forum den Leuten erzählen ,daß sie 10kg aufbauen können, wenn sie am Ende davon, aufgrund der fehlenden anderen Faktoren, 5kg mehr Speck auf die Rippen kriegen als nötig.

(10.07.2009 21:57)BamBam schrieb:  Also, wieso soll ich hier im Forum den Leuten erzählen ,daß sie 10kg aufbauen können, wenn sie am Ende davon, aufgrund der fehlenden anderen Faktoren, 5kg mehr Speck auf die Rippen kriegen als nötig.

sowas ähnliches hatte ich mir schon gedacht
bringt ja nix den Leuten falsche Hoffnungen und/oder "falsche"(für die meisten nicht realisierbare) Vorstellungen vorzusetzen.

mit wieviel Kalorienüberschuss hast du denn damals "gearbeitet"?

Zitat:und war härter als vorher

was das betrifft würde mich interessieren, ob man die Härte eines Muskels in direktes Verhältnis zur Kraft+Volumen setzen kann/darf.
also je mehr Kraft auf 1 qcm Muskel desto härter der Muskel?


Skynd

super interview !!!

an alle, die noch nicht genug haben, hab nen schmankerl gefunden
Entwicklung von 1989 bis jetzt.

http://rapidshare.de/files/47833341/bambam.pdf.html

(gratis download)

viel spaß

(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 13.07.2009 04:28 von Shredded.)

@Shredded:
Hehe, das ist schon wieder 8 Jahre her, der Artikel stammt von 1991. War damals im BMS-Magazin.

@Skynd:
Unter Härte versteht man die Definition eines Muskels. Das hat nichts mit Kraft und Volumen zu tun. Wobei ein Muskel, der stark ist und mit schweren Gewichten aufgebaut wurde, eine andere Dichte hat als einer ohne. Für den Laien ist das nicht unbedingt zu sehen, aber als Fachmann sieht man definitiv einen Unterschied zwischen einer "Pumpermuskulatur" und einer "Powermuskulatur".

(16.07.2009 20:04)BamBam schrieb:  Unter Härte versteht man die Definition eines Muskels. Das hat nichts mit Kraft und Volumen zu tun. Wobei ein Muskel, der stark ist und mit schweren Gewichten aufgebaut wurde, eine andere Dichte hat als einer ohne. Für den Laien ist das nicht unbedingt zu sehen, aber als Fachmann sieht man definitiv einen Unterschied zwischen einer "Pumpermuskulatur" und einer "Powermuskulatur".

weil manche leute immer von echten muskeln und unechten reden, bleiben einem die dichteren muskeln länger erhalten, oder haben sonst irgendeinen vorteil gegenüber pumpenmuskeln außer dem optischen vorm auge des profis?

Welchen Vorteil könnten starke Muskeln gegenüber schwächeren Muskeln wohl haben? Denk mal nach

Nach meiner Erfahrung bleibt eine mit schweren Gewichten aufgebaute Muskulatur auch länger erhalten, ja. Wobei man sowas nicht pauschalisieren sollte.