Ich betreibe seit mehreren Jahren Ausdauersport (vor allem Laufen).
Ich bin in diesem Bereich natürlich schon fortgeschritten und möchte mich auch weiterhin verbessern.

Ist es möglich, ein Ausdauertraining sinnvoll mit Krafttraining zu kombinieren? Die Überlegung dabei ist nämlich, dass ich manchmal ziemlichen Muskelkater in den Beinen habe von den Bergen die ich hochrenne.

Und weil ich das ziemlich oft mache, ist es nicht so einfach besonders Kniebeugen noch irgendwo in die Woche reinzuschieben...

Ist das kontraproduktiv? Und wie sind die fortgeschrittenen (besonders längerjährigen) Bodybuilder unter euch ausdauermäßig so drauf? Oder legt ihr da gar keinen Wert drauf?

Ich kann mir auch schwer vorstellen dass man mit so richtig dicken Beinen noch ausdauernd laufen kann...

hi, wie oft in der woche läufst du den?
und wann machst du kraft train.?

3-4 mal pro Woche Kraft und 4-5 mal 45 min laufen oder 3-4 über eine Stunde laufen