naja guck dir den klinsmann an - der checkt halt aus LA rüber, macht die nationalmanschaft mit plyometrie bekannt und boom ham die quer durch die bank nen leistungsschub von 7-8%, was auf dem level richtig gut is! mir ist noch dieser udonkor oder wie er heisst von der wm in erinnerung geblieben. übler antritt!

aber da redest bei den meisten trainern an die wand. eingefahrene trainingssysteme, keinen mut zur veränderung....frei nach dem " wird schon laufen" system..

Stimmt, die Nationalmannschaft war Topfit. Lag bestimmt auch an dem veränderten Training. Glaub aber nicht, das in der kurzen Zeit soviel geht. Meiner Meinung nach wurd den auch anders auf die Sprünge geholfen. Aber nur der Erfolg zählt
Und der letzte Sommer war ja hammer & nicht nur wegen des super Wetters.

soo also...

@big_izzo: mein wochenablauf sieht eig. wie folgt aus
Montag: Krafttraining oder schnelligkeitstraining wenn ich ein ordentliches programm dafür zusamenstellen kann
Dienstag und Mittwoch: Fußball
Donnerstag:Krafttraining
Freitag und Samstag: Fußball
Sonntag: Krafttraining oder eine Schnelligkeitseinheit.

so sieht meine durchschnittliche woche aus.

@4b-ball: ich spiele in der bezirksoberliga falls dir das im jugendbereich etwas sagt (z.Z. wurde ich aber aufgrund schlechter trainingsleistungen 3 wochen ausm kader geschmissen


und allgemein nochmal was genau versteht man unter
plyometrische übungen ?


Lg und danke für eure hilfe

olli

Wieso googlest das nicht mal wenns Dir so wichtig ist?
Naja, hier sind mal 'n paar Links die Dir helfen könnten

Also, was ist das überhaupt (erster Link bei Google!!!)
http://www.balance-of-force.de/training/...8b506.html

Und hier zwei Trainingssysteme, falls Du's richtig ernst nehmen willst. Das erste hat mir ziemlich geholfen, bis zum Bänderriss jedenfalls
http://www.eastbay.com/promo/default/pro...cm--54644/

Das ist so ungefähr das selbe & Du bekommst es in D'd
http://www.jumpusa.com/p14.htm
& zwar bei http://www.kickz.com/

Dann viel Spaß beim informieren