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Artikel: Optimale Periodisierung, 2 Rezepte
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BamBam
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Artikel: Optimale Periodisierung, 2 Rezepte
Nachdem vor einigen Tagen bereits der Artikel zu den Intensitätstechniken von mir online gestellt wurde, nun noch der andere aus dem aktuellen BMS-Magazin, sowie die beiden darin enthaltenen Rezepte von mir:
Ist klassische Periodisierung noch zeitgemäß?
Periodisierung wird oft als absolutes "Muss" der Trainingsgestaltung hingestellt, um sich optimal zu entwickeln und Verletzungen vorzubeugen. Leider werden aber meist die falschen Periodisierungskonzepte vermittelt. Lest hier, wie Ihr es besser machen könnt!
Die beiden Low-Carb-Rezepte:
Lachsfilet in Kräuter-Käse-Sauce
Kräuter-Rösti
Viel Spaß beim Lesen und Nachkochen. 
Coming soon:
- Artikel: "Sinnvolles Splitting - Die Basics"
- Artikel: "Creatin - was, wie, wann?"
- neues Kapitel zur Biographie
- 5 neue Rezepte
- 2 neue Buchrezensionen
- usw. usw. usw.
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| 25.01.2007 11:06 |
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naseweiss
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RE: Artikel: Optimale Periodisierung, 2 Rezepte
Du bist ein Arbeitstier, BamBam. 
Vielen lieben Dank für die Infos und die Rezepte, das Lachsfilet trifft doch wieder mal voll meinen Geschmack (kann ich dafür dann die Kapseln weglassen bei der vollen Portion?) 
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| 25.01.2007 11:30 |
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Steff
Member
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RE: Artikel: Optimale Periodisierung, 2 Rezepte
Ist das bei dem Artikel über Periodisierung richtig, was du auf Seite 1 bei den Pausenzeiten geschrieben hast? Also dass die Pausen bei KA länger sein sollen als bei HT? Dachte immer es wäre anders rum?
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| 25.01.2007 12:33 |
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6(sic)6
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RE: Artikel: Optimale Periodisierung, 2 Rezepte
Juhuu zwei neue Low Carb Rezepte 
Danke, danke, danke!! 
Let go of the love you lost, suffering won't set you free. Knowledge comes from what you see and do, just take the pain and grow and grow
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| 25.01.2007 13:05 |
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BamBam
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RE: Artikel: Optimale Periodisierung, 2 Rezepte
Yepp, das ist so richtig, wie geschrieben. Die klassische ILB-Lehre sieht hier 90sec.-2min. vor.
@Naseweiss:
Ja, an den Tagen kannst Du die Kapseln weglassen.
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| 25.01.2007 13:06 |
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Heide
Wieder am Eisen!
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RE: Artikel: Optimale Periodisierung, 2 Rezepte
Danke BamBam - fand den Artikel schon in der BMS klasse ...
bin sehr gespannt auf ...
Coming soon:
- Artikel: "Sinnvolles Splitting - Die Basics"
- Artikel: "Creatin - was, wie, wann?"
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| 25.01.2007 17:03 |
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Dunkelwald
Stefan
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RE: Artikel: Optimale Periodisierung, 2 Rezepte
Toller Artikel!
Auch wenn ich mir bisher schon ein paar Mal darüber Gedanken gemacht habe, und Ende vergangenen Jahres eine Weile nach dem Hatfield-Prinzip trainiert habe.
Allerdings lief das bei mir genau so ab wie bei der nichtlinearen Methode beschrieben - was wohl eben merklich suboptimal war.
Gerade trainiere ich wieder nach HIT - mit ein paar Sätzen im höheren Wiederholungsbereich - und kann außer der Kraft nicht viel steigern (also in Sachen Masse).
Das dürfte wohl genau das Problem sein, wie es beschrieben wurde - und da meine Arme ja sowieso hinterherhinken (wie in meinem Thema geschrieben), wird dieses holistische Training nun gleich in die Tat umgesetzt!
"Im Übrigen gilt ja hier derjenige, der auf den Schmutz hinweist, für viel gefährlicher als der, der den Schmutz macht."
Kurt Tucholsky
http://www.bund.net
http://www.wwf.de
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Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 25.01.2007 18:16 von Dunkelwald.
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| 25.01.2007 18:13 |
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Gimli
Pinguin
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RE: Artikel: Optimale Periodisierung, 2 Rezepte
Danke für Deine Arbeit, BamBam!
Das ganzheitliche Trainingssystem klingt recht interessant, vielleicht probiere ich es ab Mai auf diese Weise.
"There are no secrets. Train hard, eat right and be happy!"
-- Dave Draper
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| 25.01.2007 19:44 |
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