Hoffentlich werde ich nicht 25

´wann hat arnie angefangen zu trainieren? verdammt kann man irgendwo die uralten trainingspläne die auch wircklich von ihm sind finden?

Jau,kann man!
Steht alles in seinen Büchern.Wie z.B das grosse Bodybuilding Buch!Ich finde dieses Buch total klasse.Die Trainingspläne sind meiner Meinung nach total super .

Wenn das die selben Trainingspläne wie in meiner Ausgabe des Buches sind, dann viel Spaß mit der 1. Stufe des Fortgeschrittenentrainings (empfohlen ab 7Kg Gewichtszunahme (Muskulatur)):

Montag, Mittwoch, Freitag
Morgens:
Brust: 23 Sätze
Rücken: 20 Sätze
Abends:
Oberschenkel: 26 Sätze
Waden: 10 Sätze
Bauch: 250 Wdh

Dienstag, Donnerstag, Samstag
Morgens:
Schultern: 18 Sätze
Oberarme: 24 Sätze
Unterarme: 8 Sätze
Waden: 5 Sätze
Bauch: 200 Wdh

Du packst das schon. Ist ja noch nicht die 2. Stufe, wo's richtig zur Sache geht. Die wird erst sechs Wochen nach obigem Eingewöhnungstraining von Schwarzenegger empfohlen. Viel Glück mit diesen tollen Trainingsplänen aus der Steinzeit des BB.

Edit: Vorsicht, dieser Beitrag könnte Ironie enthalten.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 17.01.2007 23:00 von Gimli.

@Korkell,
ich sehe grade Du wiegst 65kg, dann würde ich Dir noch eine Ernährungsaufstockung passend zum neuen Arnieplan ans Herz legen:

Morgens 1kg Schinken und 12 Eier

Mittags 2 Hähnchen 1kg Reis und 500g Quark

Abends 12 Büchsen Thunfisch und 1 Laib Vollkornbrot

...die Shakes dzwischen nicht vergessen

ach, und besorg Dir noch nen' Hut, den um das Geld für diese Mahlzeiten aufzubringen, wirst Du den wohl brauchen- mit arbeiten ist da nix mehr, weil Du entweder trainierst oder schläfst...

Also wenn ich nicht Arbeiten müsste dann würd ich die Pläne tatsächlich mal ausprobieren. ^^
Klar, wenn man sich dass anschaut ist einem natürlich sofort klar dass das Pensum "etwas" hoch ist, aber einen Versuch wär's zumindest für mich allemal wert.

Tja,ohne Fleiss kein Preis.
@ Gimli:
Bitte lies noch einmal die Frage von Korkell durch.Er han nur gefragt:´wann hat arnie angefangen zu trainieren? verdammt kann man irgendwo die uralten trainingspläne die auch wircklich von ihm sind finden?
Drauf habe ich nur geantwortet.
Keine Ahnung,was du gegen eine Antwort auf eine normal gestellte Frage hast?
Und zu den Trainingsplänen kann ich nur sagen,das wenn man soweit ist,danach ruhig trainieren kann.Bodybuilding ist halt harte Arbeit und wer meint,man wird was durch ein bischen Training in der Woche,der täuscht sich.
@ Hulk:
Will dich nicht persönlich angreifen,aber ich sehe aus deiner Antwort mit dem Kilo Schinken usw. das du noch kein Buch von Arnold richtig durchgelesen hast.Z.B. im grossen Bodybuilding Buch steht so etwas nicht.Musst du dir mal durchlesen,ist super geschrieben und man staunt,das da garnicht so ein Quatsch geschrieben steht.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.01.2007 21:47 von leo178.

Du hast gesagt "Die Trainingspläne sind meiner Meinung nach total super", und ich habe gesagt: "Du packst das schon". Da musst Du doch nicht gleich das Hyperventilieren anfangen.

Na, wenn Du das sagst, dann bin ich ja beruhigt.

@Hulk
tja ich seh natürlich auch nicht die spur ironie in deinem comment

wenn ein 15jähriger, 65kg schwerer Junge nach den Plänen eines 100kg schweren Topathleten trainieren will??- was soll das???

wenn Du Korkells Frage richtig ließt, kannst Du erkennen, daß es ihm nicht um das ganze Buch geht, sondern daß er denkt, mit den Plänen von Arnie kann er auch dessen Erfolg haben.

Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 18.01.2007 22:10 von Hulk.