06:45 aufstehen
08:00 arbeits beginn
16:25 arbeits ende
16:41-17:05 Zug fahrn
17:15-30 train
18:30-19:00 uhr train ende
19:47 zug richtung heimat
20:30 zu hause
22-23 uhr schlafen
so siehts an trainingstagen momentan aus..
Bin selbst einer von den "Laberköppen" da ich noch eine recht schmale Figur habe... Trotzdem geh ich 4x die Woche ins Gym und gestalte meine Ernährung, da sich aber bei qualitativer Muskelmasse nur langsam Erfolge einstellen..(60kg an der Multipresse *jubel*) werd ich wohl noch n weile labern bzw. meckern... auch wenn es meine Freundin schon nervt da sie sagt ich seh gut aus!
@Illusion
Hier geht es doch nicht um Leute, die trainieren und noch nicht den gewünschten Körper haben (auch nicht, wenn sie noch weit davon entfernt sind). Hier geht es um Personen die lamentieren aber nichts tun! Du gehst 4mal die Woche ins Studio!
Okay.. sry
Kenne keinen von denen, find diese Menschen aber merkwürdig wenn sie über sich meckern und nix machen. Wäre so als würde ich mich aufregen weil ich kein Geld habe, aber auch nicht arbeiten wollen würde...
Kenne keinen von denen...
Wo wohnst Du, da muss ich hin! Du scheinst ja auf einer Insel der Glückseeligen zu leben 
Zwar ist Deutschland nach der WM so ein bisschen das Brasilien Europas - nur erfolgreicher bei der WM - aber vorher war Deutschland doch ein Jammertal!
Das ist letztlich alles eine Frage des Willens....ich war früher Maurer, habe im Sommer 10 Stunden gearbeitet und hatte noch einen Zweitjob an zwei Tagen pro Woche und habe auch drei bis vier Tage die Woche trainiert.....man spart allerdings Cardio (sofern man es zum Fettabbau betreibt) und Solarium, wenn man auf dem Bau ist, das muss ich fairnesshalber zugeben
Meistens sind unzufriedene Leute in meiner Umgebung zwar bereit, hart zu trainieren (was auch immer sie darunter verstehen), sind jedoch nicht gewillt, Ernährung und Lebensstil anzupassen. Wenn ich ihnen erkläre, dass sie bei mittelmässigem Aufwand längerfristig selbst mittelmässig bleiben, schwindet ihr Interesse meist rapide.
Bei mir ists auch echt schwer. Gerade mit dem Essen.
Im Normalfall
4 Uhr 45 aufstehen
6 Uhr Arbeit
bis mind.15, meist 16 Uhr.
Dann gleich weite zum Train, schon ein bisserl platt dann
1 St. Train im Schnitt.
Nach hause, 17 Uhr 15.
DAnn noch kurz an _Rechner, einkaufen, etwas zu Hause arbeiten, putzen u.s.w. Da ist der Tag schnell um.
Will mich nicht beschweren, aber ein bisserl weniger Arbeit um mehr Zeit fürs Train oder eher Essen zu haben wär schon schön.
Von meiner Beziehung rede ich erst mal gar nicht, da meine Freundin im Schnitt 11 Std. am Tag, 6 Tage die Woche arbeitet.
... Sein Argument: ohne einen gesunden Körper kann man die Strapazen nicht durchhalten. Sehr sinnvoller Ansatz! ...
Das ist mal nen sehr guter Ansatz, und ich mache es genauso. Ich habe Wechselschicht, drei Spät- und vier Frühdienste, drei Tage frei, dann 4 Spät- und drei Frühdienste, zwei Tage frei und dann sieben Nächte und zwei Tage frei. Von Spät auf Früh jeweils nen kurzen Wechsel. Und dann den Spass von vorn.
Und?
Ich gehe viermal die Woche ins Studio (2-mal den 2-er mit anschliessendem Cardio (130 er Puls) und dann noch ein bis zweimal Laufen).
Und warum, weil ich sonst keinen Ausgleich habe und dann rumlaufe wie an der Eieruhr aufgezogen. 
Training geht immer, muss man nur fest integrieren.
