hab mal hier im forum n bissel rumgeguckt da ich vom 3er auf nen 2er wechseln will...aber alle haben ne andere split zusammenstellung.
wie mache ich denn die zusammenstellung meiner übungen um einen sinnvollen 2er split zusammen zu stellen?
Tendenziell sollte eigentlich die Zahl der Isolationsübungen abnehmen und die Anzahl der Grundübungen zu, weil Du einfach mehrere Muskelgruppen in der selben Zeit unterbringen musst. Wie du schon festgestellt hast, macht das jeder ein bisschen anders - eben Geschmackssache. Für einen konkreten Plan würde ich mich deshalb an deiner Stelle aus dem Pool bedienen, würde mich fragen ob es plausibel ist und es dann ausprobieren. Schließlich nutzt der beste theoretische Plan nichts, wenn Du beim Training ein Scheißgefühl hast.
Gruß
Calvin
Richtig. Außerdem stehen bei den ganzen 2er-Splits hier im Forum ja auch meist Kommentare und Änderungsvorschläge dabei. Such Dir doch einfach einen aus, probier ihn mal für Dich aus und ändere ihn so, wie er Dir passt. Dann stell ihn ins Forum und hör Dich an, was die anderen davon halten.
So würde ich es jedenfalls machen
