Bodybuilding-Forum von BamBams Corner

5 Sätze, die Du hart und konzentriert trainierst, sind besser als 50 lapprige.
Nach 5 harten Sätzen hast Du weder Lust noch die Chance, 45 weitere am gleichen Tag zu absolvieren.

Da haben wir doch immer gelernt, dass nicht die Menge sondern der Reiz dem Wachstum ausmacht und nun soll das wieder ganz anders rum sein?

Irgendwie erinnert mich das an die Vergangenheit im BB da haben sich auch immer wieder Trainingssysteme in der umgekehrten Art abelöst.

Persönlich merke ich gerade beim Bizep sehr gut wie intensiv der Reiz war und der Satz der rein ging lässt mich danach schwer Haare waschen und das Dextroseglas zittern

Wem das System hilft is es o.k. für mich hab ich da Zweifel.

Man merkt, dass der Verfasser des Trainingsprogramms von Training, Ernährung, Supplementen, Regeneration und Grammatik herzlich wenig Ahnung hat. Und was hat das Ganze bitte in irgendeiner Form mit einer Kur zu tun?

Weil das Wort den Disco-Pumper antörnt.

Aus dem gleichen Grunde ist in dieser "Anleitung" vom Bizeps die Rede und nicht von den Waden. Bei 80 Sätzen für die Waden würde die Zielgruppe dieser Anleitung "Boah, wie ungeil" sagen. Bei 60 Sätzen Bizeps hingegen: "Boah, mussu kongred krass probiere', du!"

Ich denke er meint so ein ganz altes Programm aus dem "Ironman" von Peary Rader.
Es nennt sich "One Day Programm Of Specialization" .
In der Kurzform: Man macht über einen Zeitraum von 12h jede Stunde eine Übung für Bizeps und Trizeps. Es sollten leichtere Gewichte als normal genommen werden und nicht bis zum Muskelversagen trainiert werden. Ob es funktioniert ist eine andere Frage.
Hier der Original-Link: http://www.bodybuilding.com/fun/becker8.htm

was hat das denn mit bizeps und waden zu tuhen das kommt auf die schwächen an es gibt auch menschen die am bizeps ne schwäche haben und holen sich damit halt einen kleinen vorsprung, dieses system kann man bei jedem muskel anwenden ich weiß garnicht was du hast

und wer sagt man macht die sätze nicht intensiv man hat genug pause um die sätze wieder intensiv auszuführen, einige haben halt keine lust keien kraft keinen willen einige haben ihn und schaffen so etwas dann auch intensiv, und diesen plan macht man nciht jede woche denmacht man nur zwischen durch mal in paar monaten

Wer hat den die Zeit, von 8- 18 Uhr zu trainieren?

Das Programm ist nur für einen Tag, sozusagen als Schocktraining gedacht. Man sollte sich einen Tag aussuchen wo man Ruhe und Zeit für so was hat steht in dem Artikel.

mein ich doch sowas kann man nicht immer machen hehe

@ Gimli

Hat was! Vor so einem Wadenprogramm würde ich mir allerdings einen Rollstuhl besorgen.

Auf Dietmar Zints Forum ( @ nebukadneza) habe ich Folgendes gefunden:

http://ed2kfun.net/phpBB2/viewtopic.php?...sc&start=0

Weiter unten im Thread stellt haggrid110 einen Hardcore-BD-Plan vor.

>> Bambams BD-Spezialplan << ist Verhoschanskijs Plan übrigens sehr ähnlich.